人吃五谷杂粮孰能无病，的确，有些疾病是防不胜防的，然而大多数疾病却是完全可防的。“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”的经典理论一语道破疾病发生的关键所在。健康是一种生活习惯，同样，疾病的形成也是一种生活习惯所致，尤其是缠人的慢性病，习惯一旦养成，改变起来就显得很难，时间久了就会出“事故”。实际上，很多疾病都是长年累月的不良生活习惯造成的，可以说，能得上疾病也是很不容易的。那为什么越来越多的人得上它了呢？究其原因，一方面是变化。自然、社会在变化，人的生活方式也在变化，同时，细菌、病毒等微生物也在为生存随着人的变化而变化。在这些变化中，有的人变得很聪明，他们很健康，而有的人就很愚蠢，不懂得“健康1+0”的真正含义，他们就变得不健康了。另一方面就是某些人的保健意识太薄弱了，太缺乏保护知识了，他们的个人健康管理得太差劲了，以于于细菌和病毒都喜欢和他们“打交道”。本书就是为读者提供保健的实用知识，让你学会保健的做法，让你知道防病雷打不动的法则，那就是“增强身体的免疫力”。<
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