4 前言
8 写在出发之前——关于坐着火车去西藏
11 坐着火车去西藏的N多理由
16 怎样乘火车品位青藏雪域高原
24 行前功课:进藏装备全攻略
28 青藏铁路西格段:从西宁到格尔木
33 始发站:高原古城西宁
54 “海藏咽喉”——湟源
55 海晏
66 途径:刚察
67 天峻
70 德令哈
77 察尔汗
82 漫游青海
92 青藏铁路格拉段:从格尔木到拉萨
97 印象格尔木
102 玉珠峰
114 楚玛尔河
128 沱沱河
132 唐古拉山
136 安多
148 错那湖
150 那曲
161 当雄
171 羊八井
175 终点站——圣城拉萨
218 漫游西藏
220 珠峰游览线
232 藏北阿里(新藏线)
244 山南线——雅砻文化
252 藏东林芝、昌都地区
后记