减肥必遵的十大原则
1、相信你自己
2、订立正确的目标
3、吃多一点
4、吃得聪明
5、动动身体
6、锻炼肌肉
7、放弃暴饮暴食
8、用言语激励自己变瘦
9、轻松激励自己
10、奖励自己
第一章、吃得巧才能长得俏
一句话让迈向健康
进食超量时，让脑子喊“停”
为了吃而跑的减肥赢家
知道为什么胖，才好减肥
让人吃饱的“瘦身食物”更令人满足
……
第二章、轻装上阵，乐在减肥
借喝茶摆掉压力和64公斤
辞去高职位工作，减去39公斤的压力
她甩掉了40公斤的情绪
她找到了自我，也减掉50公斤
她甩掉了情绪负担及122公斤
看书替代吃东西——减掉42公斤
……
第三章、减肥千法，运动千法
从躲在衣橱到成为赢家
曾经巨胖的马拉松运动员
练习深呼吸的减肥赢家
她靠跑步时阅读，减掉了31公斤
早起的鸟儿得到瘦身大奖
她把运动摆在第一位
……
第四章、英雄在心，享受瘦身
“梦想手册”激励了她
给亲人一个惊喜
一次改变一点她大获全胜
她找到了她要的支持
爱自己减肥更有信心
她有效地控制了饮食失调
……
第五章、减肥本身是一件刺激的事
她认识到减肥是她的第一需要
减肥是胆固醇治疗的额外好处
她的目标是再穿上漂亮的小洋装
一张旧照片让母女减肥
她付出100％，减掉了52公斤
减肥不随大流不追时髦
……
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