本书主要讲述了以下几点：★营养养生治病：合理科学的饮食方式、既保证身体需要，又防病于未然，食物疗法还是不亚于医疗的有效方式。了解天然食物、天然药草的药用功效，可以在日常饮食中摄取足够的均衡的营养素，预防和治疗各种疾病。★运动养生治病：生命在于运动。让身体动起来，在各种养生运动、疗效运动中，找出最适合自己的项目并长久坚持下去。用运动来延缓衰老，用运动来使健康永驻，才不辜负天赋生命。★调摄起居养生防病：日常起居无小事。良好生活方式有益养生，不良生活习惯却可致病，并非危言耸听，个中道理，读书自明。★调适心理养生防病：健康的概念中包括着心理健康。是让自卑、嫉妒、悔恨、怯懦、虚荣、忧郁、痛苦、愤怒困扰着你，还是在自尊、自信、成功、快乐、潇洒的人生旅途中舒展生命，在于你自己。不同的心理环境可造就不同的人生。
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