高校体育选修教材散打摔跤

上篇　散打

第一章　散打绪论
第一节　散打的发展历程
第二节　散打的特点和作用

第二章　散打技术
第一节　散打基本架势
第二节　散打步法
第三节　散打手法
第四节　散打腿法
第五节　散打摔法
第六节　散打组合技术
第七节　散打防守技术
第八节　散打防守反攻技术

第三章　散打战术
第一节　散打战术的特点和类型
第二节　散打战术思想培养
　
第四章　散打教学与训练
第一节　散打技术教学
第二节　散打技术训练
第三节　散打创伤的预防

第五章　散打竞赛
第一节　竞赛通则
第二节　方法、判罚和得分标准
第三节　裁判口令与手势
第四节　场地与器材

下篇　摔跤

第一章　摔跤绪论
第一节　摔跤概述
第二节　中国式摔跤的历史

第二章　中国式摔跤技术
第一节　中国式摔跤的基本功
第二节　中国式摔跤基本技术
第三节　中国式摔跤实战技术

第三章　摔跤的训练和战术
第一节　摔跤训练
第二节　摔跤的战术

第四章　摔跤竞赛
第一节　摔跤竞赛的组织
第二节　摔跤竞赛规则介绍

参考文献