冰上篇
第1章带你融入冰的世界
第一节冰上运动追古话今
第二节滑出的健康
第三节滑冰前的准备
第2章速滑——速度之美
第一节先从陆地模仿练起
第二节到真正的冰上去感受速滑
第三节尽快使自己滑起来
第四节速度滑冰欣赏
第3章花样滑冰——诗艺之美
第一节跟专家练花样滑冰——单人滑
第二节花样滑冰欣赏
第4章冻球运动——对抗之美
第一节冰球运动简介
第二节了解冰球比赛
第三节冰球主要技术
第5章短跑道速度滑冰
第一节短道速滑的概述及欣赏
第二节短道速滑学练方法
拓展知识
冰壶运动欣赏
冰上游戏欣赏
雪上篇
第6章古今中外谈滑雪
第一节源于狩猎和军事的古代滑雪
第二节走向竞技的近代滑雪
第三节风靡世界的现代滑雪
第四节滑雪运动益处多
第五节竞技滑雪与大众滑雪
第7章滑雪前的准备
第一节了解滑雪器材装备
第二节熟悉滑雪场地与设施
第三节牢记安全防护知识
第8章教你如何滑雪
第一节高山滑雪基本动作
第二节单板滑雪基本动作
第9章冬奥会雪上项目欣赏
第一节高山滑雪
第二节单板滑雪
第三节越野滑雪
第四节自由式滑雪
第五节跳台滑雪
第六节北欧两项
第七节冬季两项
主要参考文献
后记
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