公务员任重而道远，不宜“为了事业，牺牲健康”，更不能积劳成疾，甚至过劳而死。宋教授潜心研究养生保健近30年，先后提出许多养生学中源头性创新的理念和方法，例如生物钟养生、木桶观保健、人生关键期保养、健商、大健康等等。这本书是在这些新理念、新方法的指导下写成的，也是这些新理念在公务员自我保健上的具体运用。因此，本书在內容上具有鲜明的时代特色。相信书中这些先进的养生保健理念能为广大公务员带去福音！公务员是人人盼望的职业，但处理不好，你的职业也会对你的健康带来损害。如你是“坐着办公的人”（或曰“坐着生活的）人”）；你还有个绰号——“盒子里的人”（就是坐车的时间多）；你还是经常加班、熬夜，善于硬挺的人；任务重、工作多、压力大，你又是心理“高压人群”。每一职业都可能带来“职业病”，关键在于认识它、预防它，以达到增进健康的目的。欲达此目的，你要解决四大问题，这就是本书的四大中心内容：首先要增强自我保健的意识。这是实现健康自我管理的前提，你要摆正健康人生的位置。第二是学习自我保健知识、掌握自我保健的“应知应会”，这是健康自我管理的基础。知识就是健康，作为公务员可不能是“健康盲”“病盲”。第三是公务员的自我保健智慧，在健康上也做个聪明人，这是公务员健康自我管理的重点。第四是公务员自我保健能力，这是把“知”变为“行”的关键，也是公务员健康自我管理的关键所在。自我保健意识再强一些，自我保健知识再广一些，自我保健智慧再多一些，自我保健能力再大一些，身心健康水平更高一些！
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