高原保健指南

第一篇 高原环境与人
第一章 高原环境
1．何谓高原，为什么称青藏高原为“世界屋脊”？
2．人们在高原长期生活（或定居）适应的临界高度以多少为宜？
3．高原自然环境的气候特点是什么？
4．大气中含有哪些气体成份，海拔高度与空气含氧量的关系是什么？
5．什么叫大气压和氧分压，与海拔高度有什么关系？
6．海拔高度与气温的关系是什么，高原上气温有何特点？
7．高原日光辐射量和紫外线强度为什么比同纬度的平原地区或低地强？
8．西藏高原冬春为何多大风且气候干燥？
第二章 高原是人类活动的场所之一
9．人类生活在高原有多久？
10．人们对高原适应有几种类型？
11．高原自然环境对人体健康有利的因素有哪些？
12．高原自然环境对人体健康不利的因素有哪些？
13．高原对体力产生何种影响？
14．人在高原生活会缩短寿命吗？
15．有无移居高原的最佳工作和生活年限？
第二篇 高原适应与保健
第三章 进入高原、下到平原与保健
16．高原保健歌
17．什么季节进入高原最好？
18．冬季进入高原时要特别注意什么？
19．老年人也能来高原吗？
20．进入高原前为什么需要检查身体？
21．为什么说进入高原前进行适当的体育锻炼有助于高原适应？
22．进入高原前服用哪些药物可帮助您适应高原？
23．为什么说患上呼吸道感染的人不要急于进入高原？
24．坐飞机进入高原好，还是乘汽车进入高原好？
25．在进入高原的途中会产生哪些症状，如何克服？
26．进入高原初期服用哪些药物可帮助您克服高原反应？
27．为什么在刚进入高原的头几天要注意休息？
第三篇 高原反应、高原病与保健
第四篇 高原常见病、多发病与保健
第五篇 高原长寿、衰老与保健
附录