水无波自定，镜无尘自明。人的心灵也是一样，只要去除心中的杂念。那么清澈自然的心灵就会出现。所以，快乐是不用刻意去寻找的。只要心中排除了一切痛苦和烦恼，快乐就会随处可见。在现实生活当中，有很多的痛苦和烦恼都来自于自身，也就是自己和自己较劲儿。如果在这种情况下能明白这些想法是多余的，心中自然就轻松了。如果真的遇到了不开心的事情，也不用痛苦地自我伤害，抛开一切烦恼才能有能力去面对、去解决——种下忘忧草，开出含笑花……抛开杂念，抛开烦恼；抛开杂念，抛开心中的欲望。如果你不能管住自己心中的欲望，任由它随心所欲，那么各种欲望就会在你内心深处滋生蔓延，杂念丛生，纠结缠绕，就必然给你带来痛苦和不幸。物欲、利欲、私欲、贪欲、野心等等心理杂念像垃圾一样在心里堆放，让心理感到非常的沉重和疲惫。心理杂念所造成的压力，给人们带来无穷的烦恼和苦闷，甚至是不幸和灾难。这实在是一件自寻烦恼的事。去掉一切烦恼，去掉私心杂念，回归一颗平常之心吧！把自己心里堆的那些不愉快的东西都放开一点，把心中的思想包袱统统抛掉，让自己活得更快乐一些，这不是更好吗？而且，只有在你静下来时，才会懂得什么是杂念。如果你从来就没有静下来，你就不知道杂念涌动起来之后是多么的难以遏制。所以在《庄子》这本书中对杂念的描写就是“野马也，尘埃也”。杂念就像是野马那样难以制服，就像尘埃一样无处不在。那么，怎样才能去除呢？只要真正静坐下来，就能心静如水，什么念头都没有了。静坐能让你不断发现杂念，去除杂念……只有这样做，碰到事情时，才能保持高度的理性，从而得到人生的真谛。P3-4
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