散打精踢100招

第一章 散打总述
第一节 散打的起源与发展
第二节 散打的特点与作用
第二章 散打精踢的基本技法
第一节 散打精踢的特点
第二节 散打精踢的基本技法
第三章 散打精踢100招图解
第四章 散打踢技训练
第一节 柔韧训练
第二节 空踢训练
第三节 负重训练
第四节 平衡训练
第五节 踢物训练
第六节 障碍训练
第七节 抗击训练
第八节 意念训练
第九节 击破训练
第十节 实战训练
附录一 散打竞赛规则
附录二 散打运动员、教练员、裁判员的技术等级标准
附录三 透析散打巨星柳海龙成功要因