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魔鬼身材是这样炼成的

魔鬼身材是这样炼成的

定 价:¥14.00

作 者: 孙铨
出版社: 内蒙古人民
丛编项:
标 签: 减肥

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ISBN: 9787204082353 出版时间: 2006-06-01 包装: 平装
开本: 32开 页数: 237 字数:  

内容简介

  【题解】《大学》这部书,原是《礼记》中的第四十三篇,宋代理学家单独抽出成书,程颐有《改正大学》,朱熹又以此为底本,对章节重新进行了编排,分为经文1章,传文10章。朱熹说:“凡传十章,前四章统论纲领指趣,后六章细论条目工夫,其第五章乃明善之要,第六章乃诚身之本,在初学尤为当务之急,读者不可以其近而忽之也。”本书的章节顺序,即依朱熹《大学章句》的编排,小有改动。《大学》是古代教育理论的著作,也是儒家政治理论纲领。汉代郑玄在《三礼目录》中说:“名日《大学》者,以其记博学,可以为政也。此于《别录》属《通论》。”唐代孔颖达认为:“此《大学》之篇,论学成之事,能治其国,章明其德于天下,却本明德所由,先从诚意为始。”宋代朱熹认为《大学》这本书是古代大学所以教人之法,相对于十五岁前的小学而言。他说:“人生八岁,则自王公以下,至于庶人之子弟,皆入小学,而教之以洒扫、应对、进退之节,礼乐、射御、书数之文。及其十有五年,则自天子之元子、众子,以至公、卿、大夫、元士之适子,与凡民之俊秀,皆入大学,而教之以穷理、正心、修己、治人之道。此又学校之教、大小之节所以分也。”(《四书章句集注》)宋代卫浞引程颐说:“《大学》乃孔子遗书,须从此学则不差。”“初学入德之门,无如《大学》者,今之学者赖有此篇书存,其它莫如《论》、《孟》。”引蓝田吕氏日:“小学之教,艺也,行也。大学之教,道也,德也。礼、乐、射、御、书、数,艺也;孝、友、睦、姻、任、恤,行也。自致知至于修身,德也;所以治天下国家,道也。古之教者,学不躐等,必由小学然后进于大学。”(卫浞《礼记集说》卷一可四十九)引永嘉薛氏曰:“所谓大学者,以其学而大成,异于小学。处可以修身齐家,出可以治国平天下也。”(卫浞《礼记集说》卷一百五十二)总体来说,《大学》讲的是“格物”、“致知”、“诚意”、“正心”、“修身”、“齐家”、“治国”、“平天下”的教育理论宗旨,即所谓“道”,而不是具体的方法。大学之道,在明明德,在亲民,在止于至善。①知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。物有本末,事有终始,知所先后,则近道矣。古之欲明明德于天下者,先治其国;欲治其国者,先齐其家;欲齐其家者,先修其身;欲修其身者,先正其心;欲正其心者,先诚其意;欲诚其意者,先致其知;致知在格物。②物格而后知至,知至而后意诚,意诚而后心正,心正而后身修,身修而后家齐,家齐而后国治,国治而后天下平。自天子以至于庶人,壹是皆以修身为本。其本乱而末治者否矣。其所厚者薄,而其所薄者厚,未之有也。③此谓知本,此谓知之至也。④【注释】①大学:据朱熹说,指大人之学。古代八岁人小学,十五岁人大学。明明德:使明德显明。第一个“明”字是使动用法。明德:指人本来具有的良知良能。宋代真德秀解释为天赋予的德性。亲:程颐认为当作“新”,据后面的传文,程说有据。新民:使民众自新。②格:至,指了解到。格物:探究事理。③壹是:一切(朱熹说)。所厚者:指家庭,与自身的关系最接近。所薄者:指国和天下,与自身的关系相对较远。④此二句原在传文第四章后,属第五章,程颐认为是衍文,依《礼记》置于此。【译文】大学的宗旨,在于使人本来具有的美好的德性显现出来,在于使民众自我革新,在于使人处于最美好的境界。知道应该处在美好的境界,然后才能有坚定的目标;有了坚定的目标,然后才能心绪安定;心绪安定然后才能神志专一;神志专一才能深思熟虑;深思熟虑然后才能获得最佳结果。万物都有本末轻重,万事都有首尾始终。知道事情谁先谁后,就接近把握大学的宗旨了。古代想要把美好的德性显现于天下的人,首先要治理好自己的国家;想要治理好自己的国家的,必定要先管理好自己的家庭;想要管理好自己的家庭,必定要先培养好自己的品德和素质;想要培养好自己的品德和素质,必定要先端正自己的思想;想要端正自己的思想,必定要先使自己的意念真诚;要使自己的意念真诚,必定要先获取知识;获取知识在于探究事物的原理。探究到事物的原理,然后才能获得真知;获得真知,然后才能意念真诚;意念真诚,然后才能思想端正;思想端正,然后才能培养好品德和素质;培养好了品德和素质,然后才能把家庭管理好;家庭管理好了,然后才能把国家治理好;国家治理好了,然后才能达到天下太平。上白天子,下至普通百姓,都要把培养自己的品德和素质作为根本。根本问题没有抓好,而要把其它枝节问题解决好,那是不可能的。对本该重视的地方没有重视,却能使薄弱之处变得深厚,从来没有这样的事情。懂得这些就叫做知道根本,这就叫做最高的智慧。P1-3

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暂缺《魔鬼身材是这样炼成的》作者简介

图书目录

第1章 谁是最魔鬼的人
魔鬼身材三重性
魔鬼身材四要素
衡量体形的公式
女人的三围情结
魔鬼身材的灵魂
魔鬼身材十四条
健美身材的内涵
走形身材自我诊断
第2章 魔鬼身材运动篇
健美运动三大原则
健美运动六个技巧
运动型的四好女人
坚持运动好处多多
实用的“心跳公式”
有氧运动继美法则
制定健美运动计划
常见的健美运动项目
有效的减肥运动项目
春季的健美运动
夏季的健美运动
秋季的健美运动
冬季的健美运动
平静时的健美运动
兴奋时的健美运动
青春少女如何进行健美运动
白领女性简易健美运动
少妇产后期的健美运动
塑身三大成功秘诀
健美运动四点禁忌
健美运动注意事项
健身运动七个误区
第3章 魔鬼身材塑形篇
局部肥胖原因分析
塑形最便捷的途径
力量训练塑造体形
气息肢体简易练习
减肥塑身四要点
瘦身的饮食规则
不用药物如何瘦身
美女睡前的塑形操
产后女性如何塑形
各星座健美瘦身法
秀美优雅的颈部塑形
娇俏楚楚的双肩塑形
性感动人的胸部塑形
摇曳生姿的腰腹塑形
挺翘圆润的臀部塑形
匀称修长的腿部塑形
高贵洒脱的背部塑形
纤纤可人的手臂塑形
挺拔健美的骨骼塑形
梨形美女的塑形法
铅笔形美女塑形法
苹果形美女塑形法
V形美女的塑形法
芳香疗法
红外疗法
手术吸脂
第4章 魔鬼身材柔韧篇
你的身体柔韧吗
柔韧的三大热点
柔韧锻炼四项注意
简易柔韧练习法
晨起简易柔韧操
森林之恋四步曲
草地晨光四步曲
天水生一柔韧操
上班族柔韧简易操
办公室椅子柔韧操
万能伸展柔韧运动
瑜伽柔韧练习
芭蕾柔韧练习
健身球柔韧术
跆拳道柔韧术
手指手腕柔韧性练习
肩关节的柔韧性练习
腰部腹部柔韧性练习
踝和足背柔韧性练习
胸部柔韧性练习
下肢柔韧性练习
第5章 魔鬼身材保持篇
保持完美三围要点
有益于健美的习惯
小小习惯受益终生
长假保持体形计划
办公室里的小动作
清洁舌苔保持身材
生姜保持身材妙招
避开这些健康误区
第6章 魔鬼身材营养篇
名人保持青春的饮食秘诀
健康40+15原则
主食的基本原则
副食的基本原则
食物的分食原则
时间质量的原则
定时定量不偏不暴
吃饭三阶段原则
维族一个也不能少
吃出翘臀的秘密
如何吃细下半身
食物给你好面子
健美食补推荐八法
饮食健美十法则
魔鬼食物二十一种
苹果加牛奶减肥法
早餐吃冷食有损健康
土豆的减肥功效
瑜伽食物观
钙是女人的保护神
瘦弱女性的食补
少女的饮食营养
吃出来的魔鬼身材
服避孕药女性的营养食谱
孕产期的科学饮食

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