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爵士美人

爵士美人

定 价:¥29.80

作 者: 良品文化、卓文工作室
出版社: 大连音像出版社有限公司
丛编项:
标 签: 塑形健身常识

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ISBN: 9787883527114 出版时间: 2006-01-01 包装: 平装
开本: 24 页数: 95 字数:  

内容简介

  全国冠军教练,有氧爵士操快乐自学版,蓝调魅力“舞”力塑身,打造“爵”色美人!精美Book+高质2VCD。赴一场蓝调爵士的盛宴,体验身材、肌肉、肺活量、力量、心情、仪态、气质的全方位质变。来自美国,激情帅气的有氧爵士操,动作源自于爵士舞蹈中的精髓,用CLASSICAL JAZZ、BALLET JAZZ、MORDEN JAZZ、LATIN JAZZ、NEW JAZZ、REGGAE JAZZ、ACID JAZZ、HIP-HOP JAZZ等的经典舞步快乐塑身,在充满爵士味道的音乐节奏中自由享“瘦”!让我们一起掉进爵士漩涡,重新获得我们的身体正在失去的肌肉、柔软、敏感、性感、激情,实现脂肪、肌肉、肺活量、力量、心情、气质令人心跳的改变!Come on!和Judy教练一起秀出优美线条,跳出妩媚性感,变身身材超Fit、气质超Perfect的爵士美人!活力四射,热身爵士,Warm-up Jazz,独特个性,鲜明节奏,灵动舞姿。全方位立体锻炼,将身体的各个关节、韧带充分活动开来,增加肌肉收缩时的速度和力量,让浑身散发活力和舞动的魅力。欧陆风情,纯爵士Pure Jazz,爵士舞的蓝调精髓,最经典的必学动作。可强化肌肉及关节的灵活性,消除蝴蝶袖,结实臀部,雕塑美胸,再给妙曼的身材一个美丽的背影,成就“爵色”美人。妩媚性感,激情爵士,Passionate Jazz,激情燃烧,身心HIGH到沸点,唤醒潜藏的性感因子!纤腰平腹,翘臀修腿,改善身体柔韧度,让身段像蛇一般的柔软,妩媚动人的性感气质释放出来。自由洒脱,轻爵士Light Jazz,自由、轻松、随意、舒展,一张一弛之间消除大小腿、腹部、侧腰、臀等最难瘦下来的部位,完美实现事半功倍的塑形计划!

作者简介

暂缺《爵士美人》作者简介

图书目录

PART 1 都市健身新宠——JAZZ塑形操
一、爵士操,塑造气质女人
  舞动中的妩媚性感
  轻松拥有曼妙身姿
  纾压放松,给心灵放个假
二、以“舞”之名的爵士操
  自由奔放的爵士舞
  爵士操,开启快乐健身之门
PART 2 爵士操初体验
一、跳爵士操需具备的五大素质
  心肺耐力
  肌耐力
  协调性
  柔软度
  平衡力
二、爵士操三大要领
  站立要领
  地面运动要领
  负重运动要领
三、爵士操基本舞姿
  UP DOWN BEND
  LUNGE
  WAVE
  KICK
  BALANCE
  COXA MOTION
PART 3 激情共舞——爵士操有氧吧
一、活力四射,热身爵士
二、欧陆风情,纯爵士
三、妩媚性感,激情爵士
四、自由洒脱,轻爵士

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