从准备孕育新生命的耶一天开始，身为准母亲、准父亲的乐趣无穷尽，而担心也无尽头。正如人们所说：孩子是甜蜜的负担。 优生优育是一代代父母们不断追求的目标。随着社公进步、科技发展、生活水平的提高，人们对宝宝的天生潜力更加关注。你的关注正是我们专家组的研究方向！我们竭诚奉献的100分妈妈宝宝图书，正是要协助您孕孕育、抚育超级宝宝，让快乐和幸福留给你和你的家庭。从准备孕育新生命的耶一天开始，身为准母亲、准父亲的乐趣无穷尽，而担心也无尽头。正如人们所说：孩子是甜蜜的负担。 优生优育是一代代父母们不断追求的目标。随着社公进步、科技发展、生活水平的提高，人们对宝宝的天生潜力更加关注。你的关注正是我们专家组的研究方向！我们竭诚奉献的100分妈妈宝宝图书，正是要协助您孕孕育、抚育超级宝宝，让快乐和幸福留给你和你的家庭。TOP目录 怀孕并不是一件容易的事心急吃不了热豆腐巧克力与棒棒糖该告诉你的必须告诉你阅读关于男人的说明书让女人不再装饰我的梦天使之哭飞落在你身边生育新理念：优孕总动员梦中的宝宝将来会像谁精确解读女性受孕日青春活力话初潮月经周期寻秘密月经周期的长度与排卵日人体体温变化与月经周期、排卵日宫颈粘液变化与月经周期、排卵日精确计算你的易受孕日期女人排卵期“味道诱人”小护士：经期与健康饮食基础体温与排卵期什么是基础体温怎样测量自己的基础体温制作自己的基础体温曲线基础体温曲线的类别解读基础体温的变化宫颈粘液与排卵期子宫颈：精子从阴道进入子宫的通道宫颈粘液：保护精子存活的培养基宫颈粘液与排卵期：指导受孕子宫颈在女性月经周期里的表现怎样自我观察宫颈粘液的变化宫颈粘液：关于生育信息的对话常见问题与解答小护士：白带——妇女健康的晴雨衣小贴士：与女性宫颈有关的疾病抹不去的那份情结：人工测定排卵期排卵试条排卵测定器优孕导航仪人体节律的呼唤：夫妻激清合唱什么是人体生物节律我们的行为受到的影响算一算自己的生物节律夫妻生物节律优生法四季玫瑰之约：怀孕打造怀孕计划提前停止避孕精心选择时机确定是否怀孕分享怀孕喜讯健康的子宫环境晨吐：不和谐音排卵期与安全避孕安全期避孕避孕方法比较 TOP书摘书摘生育新理念：优孕总动员优孕是一个全新的生育新理念：在精于和卵子结合那一刻前的3个月，甚至6个月，就开始了孕育准备，因此生命的孕育不仅只是10个月。力求在达到优身、优时、优境的最佳状态下，让最健康最富活力的精子和卵子在天时地利人和时，把父母双方的精良基因如容貌、智能、个性、健康在受精卵中高度重新组合并表达。所以，要想要孩子，夫妇在孕前必须做好生理准备。1．孕前身体检查怀孕前3个月要检查身体，夫妻任何一方如患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖汞病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。同时，要进行不良生育史的病因学检查。一个实际例子：张燕是一个已婚3年的少妇，来到医生面前的她精神沮丧，满面愁容。原来结婚3年，3次妊娠，均因早期胚胎停育而终止。经过这一连串的打击，她对自己能否正常妊娠已失去信心。经过详细询问病史，医生发现，3年来她一直帮着丈夫从事卖牛羊肉的生意。这样医生就有针对性地给她做了弓形虫病原体检测，结果病原体呈阳性反应。经过一个疗程的治疗后，复检显示弓形虫已被治愈。随之，在医生的指导下再次妊娠，终于足月妊娠分娩一健康男婴。2．调养孕前身体素质夫妇经常通过体育保持身体健康，能为下一代提供较好的遗传素质，特别是对下一代加强心肺功能的摄氧能力、减少单纯性肥胖等遗传因素能产生明显的影响。孕前锻炼的时间每天不少于15—30分钟，一般在清晨进行。锻炼的适宜项目有跑步（慢跑）、散步、做健美操、打拳等，节假日可以从事登山、郊游等活动。3．孕前营养准备（1）增加蛋白质摄人：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素。对有计划怀孕的夫妇，蛋白质的摄人量应增加。平时每天每千克体重1-1．5克，而现在得加至1．5-2．O克，可多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。（2）多吃含钙丰富的食物：钙是骨骼与牙齿的重要组成部分，怀孕时需要量为平时2倍。孕前开始补钙，对孕期有好处，可多进食鱼类、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食品。（3）多吃含铁丰富的食品：铁是血色素的重要成分。铁在体内可贮藏4个月之久，在孕前3个月开始补铁很有好处。含铁多的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等，还可用铁锅做饭炒菜。（4）补充维生素：维生素不仅是人体生长发育的必需，同样是生殖功能正常的需要。孕前可有意识地补充维生素，多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。（5）补充叶酸：叶酸不足可引起巨细胞性贫血，胎儿畸形发生率增加，甚至葡萄胎、神经器官缺陷等。孕前半年在医生指导下直接补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、豆类等，特别是已出生过畸形儿的妇女，孕前和孕早期补充叶酸，能有效预防胎儿畸形的发生。（6）补充锌：锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。锌缺乏可影响生长发育，使身材矮小，并影响生殖系统，女性不来月经，男性无精或少精。孕前应多吃含锌的食物，如鱼类、小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡蛎等。4．调整孕前衣食住行孕前注意衣食住行不只是女方的事。如经常穿紧身裤的男性，造精功能减退，女性在衣着方面宜宽松，使乳房及腹部能够保持自然松弛状态。饮食方面，男女双方应禁忌强烈刺激性的食物，尤其应禁酒、戒烟，并全面摄取各种食物营养。居住环境应尽量避免噪音污染；尽量躲避有害生育的放射线源的危害。行为方面应避免过分剧烈的运动方式，譬如参加赛车活动等。5．注意孕前服药孕前因病或其它原因服药时，要特别注意。如果经过慎重的考虑，认为需要在某月怀孕，那么在怀孕月的前6个月首先应当停服避孕药。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生影响。计划怀孕前3个月用药，最好请教医生或有关专家。6．需要避开的受孕时间（1）不要在情绪压抑时受孕。（2）不要在蜜月时受孕。（3）不要在患病期间受孕。（4）不要在旅行途中受孕。（5）不要高龄受孕。（6）不要在停用避孕药后立即受孕。（7）不要在早产、流产和摘除葡萄胎后立即受孕。（8）不要在受孕前接触放射性物质和剧毒性物质。（9）不要在炎热和严寒季节受孕。气候变化无常，经常狂雷暴雨的时候不要受孕。（10）不要抽烟喝酒。（11）不要在逢年过节时受孕。（12）月圆之夜，月球、地球之间的磁场最强烈的时候．对生殖细胞也有影响，要避免受孕。49-53TOP 其它信息 装帧：平装页数：207 版次：1开本：16开
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