美丽圣经

1.推荐序一
皮肤问题都可以在这里找到答案／刘汉南
2.推荐序二
导正美容医学界的乱象／蔡仁雨
3.译者序
知识性的美丽书／张启杉
4.译者简介／张启杉
5.作者序
这是《美丽圣经》的最新修订本／宝拉·培冈
1　化妆品警察
1.为什么我要写第二版？　3
2.为什么要看这本书？　3
3.产品的评估　6
4.化妆品科学：一门科学，更是一门艺术　7
5.自然才是美吗？　7
2　了解误导的宣传报导
1.透视误导的化妆品宣传　11
2.低过敏性？不造成粉刺？经皮肤科医生测试？　12
3.纯天然的产品一定是最好的吗？　13
4.广告的牺牲者　16
5.实验证实？　18
6.化妆品广告如何误导我们？　19
7.透视化妆品销售员荒谬的说法　23
8.品牌忠诚度　26
9.我们为什么要相信？　27
10.好得让人无法相信　30
11.你应该……　32
12.不让信用卡败在化妆品的爱美守则　32
13.电视广告　33
14.医生卖保养品　34
3　神话、诈欺和事实
1.抗氧化剂与自由基伤害　31
2.乙醯葡萄糖氨41
3.藻类　42
4.硫锌酸　42
5.植物　43
6.辅酶Q10 43
7.胶原蛋白与弹性纤维　44
8.铜　45
9.死海盐　45
10.DEA-二乙醇胺　46
11.DHEA-脱氢表雄甾酮　46
12.DMAE-二甲氨基乙醇　47
13.滑润剂　48
14.鸸苗油　49
15.酵素　49
16.银杏　50
17.甘油　50
18.葡萄与葡萄籽萃取物　50
19.草药可以丰胸？　51
20.荷尔蒙乳霜　52
21.人类生长因子　56
22.凯因庭　58
23.绵羊油　59
24.化妆品与疯牛病？　60
25.矿物油　60
26.天然保湿因子和脂肪　61
27.橄榄油　62
28.氧气与皮肤62
29.丙二醇　63
30.蛋白质与氨基酸　64
31.柏松素　64
32.维他命A醇　64
33.硫酸月桂酸钠　64
34.茶(绿茶、红茶和白茶)　65
35.茶树精油　66
36.电气石　66
37.维他命A：维他命A 醇 VS.维他命A酸　66
38.维他命C(抗坏血酸)　67
39.维他命E与三烯生育醇　68
40.维他命K和微血管扩张　69
41.酵母菌　70
42.阿育吠陀　70
4　肤的基础保养
1.防晒　73
2.舍弃肤质的分类　73
3.肤质和年龄无关　76
4.肤色或是人种会影响皮肤保养吗？　76
5.避免刺激皮肤　77
6.学习温柔地对待皮肤　77
7.抗刺激物质和抗发炎物质　80
8.高温是问题　80
9.不要抽烟　80
10.每一个人都有敏感性皮肤　81
11.保养品中的香精　81
12.过敏反应　82
13.对抗敏感性肌肤　83
14.保湿剂　84
15.你需要保湿吗？　85
16.良好的保湿剂是如何做成的？　85
17.精华液是否必要？　87
18.去角质　87
19.油性皮肤去角质　87
20.干性皮肤去角质　88
21.受紫外线伤害的皮肤与去角质　88
22.应该使用什么样的去角质产品？　88
23.果酸和水杨酸89
24.果酸、水杨酸与pH值　90
25.果酸的困惑　90
26.水杨酸的困惑　91
27.高浓度的果酸　91
28.第二代果酸——多羟酸　92
29.如何使用果酸和水杨酸？　92
30.维他命A酸　94
31.去角质的治疗　95
5　关于阳光的知识
1.了解紫外线　103
2.晒成美丽的古铜色？N0！　103
3.对抗阳光的战略　105
4.关于防晒系数SPF 106
5.如何擦拭防晒产品　106
6.防晒的重点　107
7.含防晒成分的粉底可靠吗？　109
8.抗水并非防水　110
9.二氧化钛及氧化锌　111
10.亚佛苯酮受到严重批评　111
11.晒伤　112
12.使用果酸、水杨酸和A酸的皮肤更易于受到阳光的伤害　112
13.防晒品会致癌吗？　113
14.防晒可能造成皮肤负面的影响吗？　114
15.使用防晒品为什么还会晒黑呢？　114
16.有防晒系数的衣物　115
17.防晒品可以放多久？　115
18.如何选购防晒产品？　116
19.适合各种肤质的防晒产品　116
20.适合油性肤质的防晒产品　116
21.小朋友的防护　117
22.维他命D和阳光　118
23.古铜色皮肤DIY的艺术　118
24.晒阳机　120
25.让皮肤变成古铜色的药丸　120
26.皮肤癌与紫外线伤害　121
27.曰光角化症　122
28.晒太阳后如何照顾皮肤？　123
29.为什么芦荟可以治疗晒伤？　123
30.选购太阳眼镜　124
6　皮肤保养计划
1.为什么要这么复杂？　129
2.清洁　129
3.眼部卸妆液129
4.毛巾　130
5.水　130
6.软水 VS.硬水　131
7.选择清洁用品　131
8.是否使用肥皂？　133
9.化妆水(收敛水)收敛什么？　135
10.去角质　136
11.防晒　137
12.保湿　137
13.眼霜　138
14.局部的皮肤干燥　139
15.外油内干　139
16.美白　139
17.面膜　143
18.需要做脸吗？　144
7　皮肤保养的战斗计划
1.就战斗位　149
2.没有皱纹和老化现象的中性皮肤　149
3.有皱纹和老化现象的中性皮肤　150
4.没有皱纹和老化现象的油性皮肤　150
5.有皱纹和老化现象的油性皮肤　150
6.混合性肌肤　151
7.易长青春痘的混合性肌肤　151
8.有皱纹和老化现象且易长青春痘的混合性肌肤　152
9.没有皱纹和老化现象的干性皮肤　152
10.皱纹和阳光伤害症状的干性皮肤　153
11.极度干燥脆弱的皮肤　153
12.敏感型／易过敏的油性肌肤　153
13.敏感型／易过敏的干性肌肤　154
14.油性脱皮的酒糟性皮肤炎肤质　154
15.干性脱皮的酒糟性皮肤炎肤质　155
16.脂漏性皮肤炎　155
17.干癣　156
18.具有皮肤炎、湿疹或其他皮肤红疹的肤质　156
19.易长青春痘或黑头粉刺的各种肤质　156
8　对抗皱纹的战斗计划
1.皮肤老化和皱纹的成因　159
2.干性皮肤不会造成皱纹　160
3.背部老化测试　161
4.细胞再生和修复　162
5.脸部运动　163
6.除皱面膜　164
7.赢在起跑点——使用防晒品、维他命A酸和果酸　165
8.荷尔蒙对皱纹的影响　165
9.更年期后的皮肤保养　166
9　对抗干性皮肤的战斗计划
1.了解干性皮肤　171
2.太多水分也是问题　172
3.喝水　172
4.干性肌肤作战计划　172
10　对抗青春痘的战斗计划
1.了解青春痘　177
2.青春痘的成因　178
3.为什么会长青春痘？　179
4.打不死的青春痘　180
5.我们能做什么？　180
6.什么不能做？　181
7.什么时候应该看皮肤科医生？　182
8.饮食和青春痘有关吗？　182
9.“不含油脂”的产品是个笑话　183
10.它会使我长青春痘吗？　183
11.对抗青春痘的必备武器　184
12.水杨酸　186
13.可购买的抗菌药物　186
14.处方杀菌药物　187
15.茶树油VS.过氧化苯　187
16.维他命A酸　188
17.第三代A酸　188
18.杜鹃花酸　189
19.口服抗生素　189
20.避孕药可以治疗青春痘？　190
21.口服维他命A酸　191
22.忽略口服A酸的怀孕警告　193
23.口服A酸造成的忧郁症　193
24.口服A酸副作用的因应之道　194
25.荷尔蒙阻断剂可以用来治疗青春痘？　194
26.可以改善青春痘的营养素　195
27.抗痘面膜　196
28.挤青春痘　196
29.妙鼻贴　196
30.还是要用防晒品　197
31.对抗青春痘的战斗计划　197
32.对抗粉刺　198
33.如何改善毛孔粗大？200
11　对抗伤口与疤痕的战斗计划
1.皮肤的愈合过程　203
2.皮肤受伤时该怎么做？　204
3.伤口愈合后　205
4.维他命E对疤痕的效用如何？　206
5.用于蟹足肿的硅胶片　206
6.除疤镭射　207
7.蟹足肿的治疗方法　207
8.妊娠纹　207
9.除疤膏　208
10.痘疤　208
12　常见的皮肤病
1.特殊考量　213
2.酒糟性皮肤炎　213
3.对抗酒糟性皮肤炎的战斗计划　214
4.酒糟性皮肤炎的镭射治疗　216
5.干癣　216
6.对抗干癣的战斗计划　217
7.脂漏性皮肤炎　221
8.湿疹　222
9.对抗湿疹的战斗计划　223
13　除毛
1.毛发会思考？　227
2.除毛剂　227
3.毛发生长抑制剂　227
4.蜡除毛　228
5.用醣类做蜡除毛　229
6.拔毛　229
7.漂白　230
8.电针永久除毛术　230
9.居家电针永久除毛术机　230
10.剃毛　231
11.镭射除毛　231
12.抑毛药膏Vaniqa　232
13.生发的骗术　233
14.除毛的注意事项　233
14　美容手术
1.挖挖补补　237
2.美容手术VS.整形手术　237
3.应该问什么问题？　238
4.为什么会手术失败？　238
5.什么时候应该接受整形手术？　239
6.术前保养　239
7.可能遇到的各种情形　240
8.颈部以上的各种治疗　241
9.颈部以下的各种治疗　259
15　男性的皮肤保养
1.给所有的男性　267
2.刮胡子前后所需要的保养　268
3.男性也需要使用果酸或水杨酸吗？　268
16　婴儿的皮肤保养
1.婴幼儿应该使用什么样的产品呢？　272
2.婴儿洗发精272
3.婴儿乳痂　273
4.婴儿保湿剂　273
5.防晒　274
6.尿布疹　274
17　身体皮肤和指甲的保养
1.颈部以下的皮肤　277
2.SPA治疗　277
3.洗澡的乐趣　279
4.沐浴清洁用品　280
5.身体磨砂膏　281
6.杀菌性洗澡用品　281
7.沐浴油　282
8.沐浴盐　283
9.芳香疗法　283
10.香水　284
11.全世界最光滑的美腿　285
12.避免皮肤起红疹286
13.在手臂和腿部的疙瘩是什么？286
14.用来擦身体的果酸、水杨酸和A酸　287
15.极干燥的手　288
16.身体发痒　288
17.指甲不容易保养　289
18.甲根皮的保养　290
19.剪指甲　291
20.持久的指甲油　292
21.苯二甲酸二丁酯　293
22.假指甲，真问题　294
23.指甲强化剂　295
24.指甲保养守则　295
25.指甲生病时　296
26.指甲内嵌　297
27.鸡眼、厚茧、大脚趾外翻　297
28.脚气　298
18　彩妆
1.从科学观点看彩妆　303
2.脸部彩妆——现在流行什么？　304
3.彩妆需要随着年龄改变吗？　305
4.依照自己的形象选化妆品　306
5.化妆前的准备工作　306
6.越少越好　308
7.标准彩妆　310
8.遮瑕膏　310
9.粉底　316
10.彩妆刷　326
11.粉併与蜜粉　330
12.眼影　333
13.眼部彩妆设计　334
14.眼线　338
15.睫毛膏　343
16.眼部彩妆安全吗？　345
17.修眉和眉影　346
18.修容　352
19.腮红　357
20.口红和唇笔　359
21.补妆　363
22.日妆转变成晚妆　364
23.平衡、比例和细节　364
24.符合预期的妆　365
25.颜色的选择　366
26.纠正错误的化妆观念　368
27.新的世纪，新的一代　368
19　各种问题与解决方法
1.何时应该把产品丢弃？　373
2.黑眼圈　374
3.睫毛脱落　374
4.古铜色乳霜　375
5.超油的皮肤　375
6.嘴唇太薄　376
7.眼影剥落　376
8.晕开的口红　377
9.布满血丝的眼睛　377
10.眼睛浮肿　378
11.嘴唇皲裂　378
12.嘴唇周围的皮肤干燥　379
13.口周皮肤炎　380
14.昂贵的产品vs.平价的产品　380
15.使用不同厂牌的产品　381
16.勇敢面对癌症的创伤　381
17.染发剂会引起癌症吗？ 383
18.粉底卡在毛孔和皱纹里　384
19.睫毛染剂　385
20.季节转变　386
21.搭配红头发的彩妆　386
22.牙齿美白　387
20　动物权
化妆品与动物权　391