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景丽青少年瑜伽

景丽青少年瑜伽

定 价:¥25.00

作 者: 东映文化
出版社: 成都时代出版社
丛编项:
标 签: 舍宾

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ISBN: 9787807050599 出版时间: 2005-07-01 包装: 平装
开本: 16 页数: 92 字数:  

内容简介

  强化锻炼,促进骨骼生长,促进长高 打造健康腿形,跟眼镜说再见 缓解紧张,释放学习压力,解除不安思绪 把战“痘”进行到底,不再驼背 好学习,好身体,同时拥有 瑜伽是一种古老而又时尚的健身方法。 通过瑜伽修习可以强身健体,提高心理素质,特别对青少年的骨骼生长、身体发育有很好的促进作用;练习瑜伽动作还能消除紧张、缓解压力,大大提高学习效率。景丽青少年瑜伽——结合青少年身体、心理特征,以及学习特点编排的青少年瑜伽系列动作专辑,功能全面卓越,有针对促进青少年身体增高、修正不良体态、增强身体素质的动作组合、也有消除学习的压力和紧张、提高学习效率以及减轻疾病困扰的专门动作训练。各种姿势由亚洲著名瑜伽教练景丽老师标准示范,一招一式详细分析讲解,青少年可自行选择动作组合,循序参照练习。 针对人群:(7岁到20岁的青少年)身材矮小者、体型肥胖者、近视眼、青春痘、学习压力大、记忆力衰退者。

作者简介

暂缺《景丽青少年瑜伽》作者简介

图书目录

第一章 瑜伽健身消除成长中的烦恼
 青少年也有心理压力
 身体素质下降
 近视眼——学生的“职业病”日趋明显
 肥胖者年龄越来越小
第二章 神奇的瑜伽
 历久弥新的瑜伽
 青少年也适合练瑜伽吗?
 瑜伽小知识 青少年瑜伽练习中的注意事项 何时练习? 多长时间最好?
 频率如何安排?练习场地要求
第三章 感受瑜伽的呼吸
 生命的气息
第四章 瑜伽热身动作——问候太阳
 拜日式连续动作
第五章 瑜伽动作篇 
 一 塑造完美体形
  纠正驼背
  健美胸部
  打造健康腿形
  告别肥胖
 二 促进增高,成就健康体魄
  强化煅炼,促进骨骼生长
  加强平衡能力
  训练柔韧度
  增强肌肉的力量
  培养持久的耐力
 三、减压去疲劳,提高学习能力
  消除紧张
  消除疲劳
  活跃脑细胞,增强记忆力,培养专注力
 四、击退病痛,远离困扰
  保护视力
  改善睡眠
  治疗头痛
  治疗咳嗽或喉咙疼痛
  舒适你的肩颈
  小痘痘不见了
第六章 青少年瑜伽食谱
第七章 景丽信箱

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