十月怀胎宝典

一、快乐的孕前准备
准爸爸、妈妈的心理准备／1
准爸爸、妈妈的经济准备／1
生个宝宝有多贵
准爸爸、妈妈的生理准备／2
优生咨询
孕前体检
孕前防疫
停止避孕
健康调整
影响精子质量的十大“黑色”污染
排卵日期推算
最佳受孕年龄
最佳受孕季节
最佳受孕时刻
最佳性爱姿势
如何判断怀孕
小贴士：做个职场准妈妈／16
胎儿的成长／18

二、感觉在一月
母体变化／19
准妈妈日常生活／20
快乐“孕”动
准妈妈日常生活要点
准妈妈日常饮食／23
准妈妈饮食基本原刚
准妈妈不宜喝咖啡
准妈妈不宜饮酒
准妈妈食谱精选
准妈妈日常健康／27
准妈妈慎重用药
准妈妈不宜玩宠物
胎儿教育／29
胎儿教育入门
小贴士：孕初二三事／31

三、不安在二月
胎儿的成长／32
母体变化／33
准妈妈日常生活／34
快乐“孕”动
准妈妈日常生活要点
准妈妈日常饮食／38
准妈妈应少吃的11种食品
补充维生素并非多多益善
孕吐时期饮食指导
准妈妈食谱精选
准妈妈日常健康／45
轻松度过妊娠反应
将晨吐不适减轻到最低
妊娠呕吐不宜用止吐药
孕前三个月阴道出血
孕期牙齿变化及常见问题
流产常见原因是什么
如何防止流产
准妈妈为什么要查风疹病毒
胎儿教育／53
优境养胎
小贴士：怀孕早期性生活指导／55

四、过渡在三月
胎儿的成长／56
母体变化／57
准妈妈日常生活／58
快乐“孕”动
准妈妈日常生活要点
准妈妈日常饮食／60
糖尿病准妈妈饮食指导
合理补铁
准妈妈食谱精选
准妈妈日常健康／64
准妈妈能接受免疫预防注射吗
准妈妈别乱用抗生素
准妈妈预防便秘五注意
准妈妈的胃灼痛
准妈妈与x线
B超检查会伤害胎儿吗
习惯性流产及原因
准妈妈感冒怎么办
什么是致畸的敏感期
胎儿教育／69
温馨的家庭与胎儿教育
胎儿习惯的培养
胎儿教育是爱
胎儿情商的培养
小贴士：准妈妈日常交通注意事项／71

五、明朗在四月
胎儿的成长／73
母体变化／74
准妈妈日常生活／75
快乐“孕”动
准妈妈日常生活要点
准妈妈日常饮食／77
食补补锌
准妈妈喝茶影响胎儿
调整饮食，改善孕期五大不适
营养并非越多越好
准妈妈食谱精选
准妈妈日常健康／83
准妈妈多汗的对策
准妈妈常见的焦虑与烦恼
夜间小腿肚抽筋
便秘
皮肤干燥、妊娠斑的烦恼
妊娠纹怎么办
眩晕
预防痔疮
阴道感染怎么办
警惕高危妊娠
什么时候可以听到胎心音
胎动，宝宝存在的信号
唐氏综合征
腹部大于妊娠月份
腹部小于妊娠月份
胎儿教育／90
胎儿听觉发育与胎儿教育
胎儿视觉训练
胎儿行为训练
胎儿语言训练
胎儿性格培养
小贴士：六种减轻疲倦、恢复精力的方法／94

六、保健在五月
胎儿的成长／95
母体变化／96
准妈妈日常生活／97
快乐“孕”动
准妈妈日常生活要点
准妈妈日常饮食／102
科学补钙
过度发胖怎么办
孕期浮肿慎忌盐
准妈妈食用土豆时要小心谨慎
准妈妈食谱精选
准妈妈日常健康／108
准妈妈常见疼痛面面观
连续几小时感觉不到胎动
缓解妊娠瘙痒
准妈妈痔疮的对策
准妈妈失眠的对策
胎儿教育／113
胎儿听力训练
胎儿运动训练
音乐是启动语言的金钥匙
语言对话的胎儿教育
游戏训练
记忆的训练
小贴士：怀孕中期性生活指导／117

七、多病在六月
胎儿的生长／119
母体变化／120
准妈妈日常生活／121
陕乐“孕”动
准妈妈日常生活要点
准妈妈的日常饮食／122
妊娠高血压综合征的饮食对策
准妈妈水肿的饮食调理
准妈妈如何选热饮
准妈妈食谱精选
准妈妈日常健康／127
妊娠高血压综合征
准妈妈皮疹对策
如何早期诊断妊娠合并阑尾炎
精神焦虑对胎儿的影响
尿失禁怎么办
直肠静脉曲张怎么办
下肢静脉曲张怎么办
准妈妈别患恐药症
准妈妈水肿为何不易忽视
胎儿教育／133
运动能力训练
胎儿语言的教育
父母的好情绪与胎教
小贴士：准妈妈最容易犯的20种错误／135

八、准备在七月
胎儿的生长／139
母体变化／140
准妈妈日常生活／141
快乐“孕”动
准妈妈日常生活要点
准妈妈日常饮食／142
孕期多保健，宝宝少弱视
体重平衡增长很重要
准妈妈食谱精选
准妈妈日常保健／146
孕期如何进行家庭监护
早产
前置胎盘
准妈妈左侧卧位好
准妈妈要远离烟
孕晚期症状与缓解对策
胎儿教育／152
对话胎儿教育
音乐胎儿教育
记忆训练
游戏训练
小贴士：准爸爸产前特别培训／154

九、巩固在八月
胎儿的成长／157
母体变化／158
准妈妈日常生活／159
快乐“孕”动
准妈妈日常生活要点
准妈妈日常饮食／160
准妈妈食用致敏性食物要小心
补铜
准妈妈不宜吃热性香料
准妈妈吃冷饮要有节制
准妈妈食谱精选
准妈妈日常保健／164
准妈妈要留意的急症症状
什么是高危妊娠
准妈妈子宫畸形的对策
发现臀位怎么办
踝部及手指浮肿
慎防胎死宫内
胎位
胎儿教育／167
抚摩胎儿教育
音乐胎儿教育
胎儿的性格培养
小贴士：怀孕末期性生活技巧／169

十、忍耐在九月
胎儿的生长／170
母体变化／171
准妈妈日常生活／172
快乐“孕”动
准妈妈日常生活要点
准妈妈日常饮食／176
准妈妈忌吃糯米甜酒
准妈妈喝酸奶要注意
不要盲目食用鱼肝油和含钙食品
准妈妈食谱精选
准妈妈日常保健／179
脐带缠绕
过期妊娠与过期产儿
准妈妈腰背痛的对策
巨大胎儿如何分娩
静脉栓塞
三大指标自测胎儿健康
七种方法增加顺产几率
胎儿教育／188
胎儿美学
小贴士：为宝宝准备物品／190

十一、成功在十月
胎儿的生长／194
母体变化／195
准妈妈日常生活／196
快乐“孕”动
准妈妈日常生活要点
准妈妈日常饮食／201
分娩前准妈妈吃什么
准妈妈食谱精选
准妈妈日常保健／204
早期破水有哪些危害
预产期迟迟不生该怎么办
择日分娩不可取
容易被忽视的分娩征兆
真假分娩的辨别
到医院去分娩
分娩疼痛
分娩过程
胎儿教育／210
准妈妈分娩情绪与胎儿教育
小贴士：临产前11项细微准备／211

十二、产褥期指南
分娩后24小时妈妈的情况／212
分娩后的适当运动／213
如何照顾顺产妈妈／214
如何照顾剖宫产妈妈／219
产褥期的饮食／221
产褥期饮食调理
产褥期食谱精选
产褥期常见疾病与处理／225
产褥期保健操／226
小贴士：产褥期应避免性生活／228