孕妇采取何种睡姿为宜每个人都有不同的睡觉姿势，即所谓“睡相”、“睡姿”，一个良好的睡姿可使睡眠安稳，休息充足。古语说：“立如松，坐如钟，睡如弓”，可见早在古代人们就已注意到睡眠姿势的重要性。一般人的最佳睡姿为右侧卧，这是因为正常人心脏位于左侧，而右侧可使心脏压力减少。怀孕以后，孕妇身体负担日益加重，容易疲乏，需要充足的睡眠和休息。除了晚间至少要有8小时睡眠以外，中午最好卧床1小时左右。不仅如此，睡眠也罢，休息也好，还得讲究姿势。怀孕早期时，躺在床上，无论怎样睡都可以的，只要觉得舒服就好。但是，妊娠12周以后，则不宜仰卧，必须侧睡，而且以向左侧卧为好。这是因为随着妊娠月份增加，孕妇的子宫不断增大，特别是足月妊娠子宫腔的容积比未孕子宫的容积增加了将近1000倍，几乎整个腹部都被子宫所占据，以致附近的组织器官受到挤压。在妊娠后期约80％的子宫会发生不同程度的右旋，进而使维系子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。若系膜中对子宫提供营养的血管受到牵拉，使胎儿供血受影响，会造成胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿的窘迫，甚至死亡。有些孕妇因担心侧卧会挤压着胎儿而采取仰卧。据研究，孕妇长时间的仰卧，会产生许多不良后果。孕妇仰卧时，增大的子宫不仅压迫脊柱前的上腔静脉，也压迫与下腔静脉并行的腹主动脉。腹主动脉受压，子宫动脉的压力随之降低，结果也使子宫胎盘流灌量受影响。子宫的血液供应不足，胎盘便不能正常发挥作用，从而影响胎儿在宫内的生长发育。同时，下腔静脉受压，血液回流受阻，心脏排血量亦减少，胎儿血液供应亦相应减少，孕妇则因心脏排血量的减少而出现胸闷、气急、下肢静脉曲张。由于血管受压，肾血流量减少，易引起肾素、血管紧张素、醛固酮增加，出现浮肿、尿少、妊娠高血压综合征。所以，妊娠期的妇女睡觉以左侧卧睡为佳。
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