大学生健身教程

第一部分 基础体育理论
第一章 概述
第一节 体育的概念
第二节 体育对人类社会发展的重要功能
第三节 现代生活中的体育
第四节 高等学校体育
第五节 《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》简介
第二章 身体锻炼
第一节 身体锻炼的基本原理
第二节 身体锻炼的基本原则
第三节 身体锻炼的内容和方法
第四节 大学生个体发展与身体锻炼
第五节 身体锻炼效果的评定
第六节 运动卫生
第三章 健康概论
第一节 健康的概念
第二节 影响健康的各种因素
第三节 健康的自我评价
第四章 常见运动性急症与损伤的预防及处理
第一节 运动损伤的原因和预防
第二节 常见运动项目运动损伤的特点和预防
第三节 常见运动损伤的处理
第四节 常见运动性急症的预防和处理
第五节 运动性急症与损伤的应急处理
第六节 游泳安全与自我救护
第二部分 常用健身方法
第五章 篮球运动
第一节 概述
第二节 篮球运动基本技术及其练习方法
第三节 常用的篮球运动健身法
第四节 如何欣赏篮球比赛
第六章 足球
第七章 排球运动
第八章 乒乓球运动
第九章 羽毛球运动
第十章 武术运动
第十一章 健美操
第十二章 健美运动
第十三章 散手运动
第十四章 体育游戏