抗衰老保健食谱

概述
人为什么会衰老？
衰老有什么征象？
什么叫老年病？老年病与衰老有什么关系？
心、脾、肾与衰老有什么关系？
人到老年为什么会出现老视眼？
老年聋的临床特点是什么？
老年性痴呆的发病率为什么逐年上升？
甲状腺功能低下者为什么会显“老态”？
老年人为什么会有小便滴沥不止？
老年人的性功能可维持到多大年龄？
为什么饮食疗法可延缓衰老？
抗衰老的食疗原则是什么？
抗衰老食物篇
米麦豆薯类
大米
黑米
小米
薏苡仁
小麦
荞麦
芝麻
大豆
豌豆
绿豆
赤小豆
豆腐
红薯
马铃薯
山药
蔬菜及食用菌类
金针菜
菠菜
洋葱
芹菜
芫荽
番茄
香椿
藕
冬瓜
苦瓜
黄瓜
黑木耳
银耳
竹荪
冬虫夏草
灵芝
茯苓
果品类
橄榄
桑椹
橘子
百合
桂圆
……
肉蛋乳饮品类
水产品类
抗衰老菜肴篇
蔬菜类
禽肉类
水产类
汤谱
简便验方