景丽强效纤体塑型普拉提斯

定　价：¥29.80

作　者：	卓文工作室
出版社：	大连音像出版社
丛编项：
标　签：	娱乐时尚瑜伽

ISBN：	9787883527367	出版时间：	2007-01-01	包装：	平装
开本：	20	页数：	95	字数：

内容简介

　　国际YOGA PILATES导师景丽，融20年深厚的瑜伽功底，研习最纯正的普拉提斯运动和教学体系，并将其引入亚洲大型健身机构，经过多年教学推广和实践，针对亚洲人的体型和体质，创立功效卓越的“景丽塑身普拉提斯”，获国家体育总局颁布的“普拉提斯专家教练”殊荣。本片由景丽为你示范的源于瑜伽的超完美时尚塑形运动。塑身普拉提斯，将呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合，强调健身、瘦身、修身三重功效！精美全彩BOOK+高清视频影碟，动作套路编排严谨，课程安排循序渐进，细致入微的步骤讲解、练习要领、正误对照、功效分析，专业体贴的辅助物推荐、难易度指引、想象力培养……

作者简介

暂缺《景丽强效纤体塑型普拉提斯》作者简介

图书目录

普拉提斯风尚
　　普拉提斯——完美身材缔造者
　　备受好莱坞明星推崇的“有型”运动——普拉提斯
普拉提斯科学
　　肌肉——人体活动纽带
　　核心肌群——普拉提斯的主角
　　脊椎——延缓肌体衰老的密码
　　了解自己的身体
　　普拉提斯与其他运动比较
　　普拉提斯的精髓——六大原则
普拉提斯课程
　　第1章　普拉提斯速效燃脂基础运动程式
　　第2章　普拉提斯强效塑身晋级运动程式
附录