我们生活的这个时代，由于科技的快速发展，大家虽然充分享受到生活上的各种便利，但也连带的必须承受更多侵蚀健康的有害毒素。像是空气、水源的环境污染，或是过份偏重肉食、人工添加物的不当健康习惯等。都在逐渐破坏我们的免疫系统、细胞组织。而且不知不觉中，当你开始注意到身体不适的时候，常常都已到病入膏肓的地步。现在有很多人有一些自己的健康习惯，但是很多习惯都是错误的，本书主要是告诉大家要改掉自己生活中不好的健康习惯。唯有健康的人生才是幸福美满的人生！在生活中，我们越来越认识到这个观点的正确性。自我身体的健康并不是一种尝试，只有在正确、科学、合理的理论和方法下，才能真正地实现这一目的。其实在现实生活中我们或多或少的都有一些坏的健康习惯，所以这些习惯经常威胁我们的身体健康。本书就是针对这些坏习惯而写的，帮助读者朋友找出生活中一些我们经常出现问题的健康习惯。本书将与我们息息相关的一些被我们所忽略的健康习惯描述出来，并且在此列举了应对之策。
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