食物营养与食疗宝典

一、粮食类
　粳米
　籼米
　糯米
　玉米
　粟米
　黑米
　高梁米
　薏苡仁
　小麦
　大麦
　荞麦
　燕麦
　莜麦
　黄豆
　黑大豆
　赤小豆
　绿豆
　花生
　芝麻
　向日葵子
　红薯
　马铃薯
二、果品类
　山楂
　梨子
　苹果
　香蕉
　杨梅
　无花果
　杏子
　李子
　桃子
　橘子
　柑子
　橙子
　柚子
　金橘
　柿子
　椰子
　梅子
　樱桃
　枇杷
　草莓
　葡萄
　猕猴桃
　荔枝
　芒果
　石榴
　菠萝
　刺梨
　沙棘
　菠萝蜜
　柠檬
　桑葚
　菱角
　西瓜
　甘蔗
　橄榄
　佛手
　红枣
　桂圆
　白果
　枸杞子
　核桃仁
　栗子
　莲子
　罗汉果
　松子
　芡实
　香榧
　榛子
三、蔬菜类
　大白菜
　青菜
　芹菜
　菠菜
　韭菜
　卷心菜
　蕹菜
　芥菜
　雪里蕻
　莴苣
　茼蒿
　生姜
　葱
　洋葱
　大蒜
　黄花菜
　芜菁
　慈菇
　芋艿
　山药
　魔芋
　竹笋
　芦笋
　百合
萝卜
　……
四、菌藻类
五、水产类
六、家禽类
七、畜肉类
八、调料类
九、其它类