保健按摩宝典（二）

第一章 按摩保健的基本理论
第一节 按摩保健与五行
第二节 按摩保健与阴阳
第三节 按摩与经络、脏腑的关系
一 按摩与脏腑的关系
二 按摩与经络的关系
三 按摩治病的理论依据
第四节 按摩保健与脏腑
一 肝与胆
二 脾与胃
三 肾与胃
四 心与小肠
五 肺与大肠
第五节 按摩对人体各系统、器官的生理作用
第二章 按摩的要求和手法
第一节 按摩基本手法
一 点法
二 一指禅推法
三 捏法
四 梳法
五 拿法
六 捻法
七 滚法
八 踩跷法
九 揉法
十 拍法
十一 搓法
十二 击法
十三 推法
十四 弹法
十五 摇法
十六 擦法
十七 背法
十八 扳法
十九 摩法
二十 拔伸法
二十一 抹法
二十二 扣打法
二十三 压放法
……
第二节 按摩的基本要求
第三章 古今常用按摩法
第一节 民间杂术按摩法
第二节 经穴养生按摩法
第三节 中外按摩养生法
第四节 自我保健按摩法
第四章 心理保健的一般常识
第五章 保健与养生
第一节 创造完美身体配方
第二节 练习健美体操增强细胞活力
第三节 积极改善睡眠状况