家庭养生手册

第一章 养生概述
一、传统养生与现代养生的定义
二、养生与健康
三、传统养生与现代养生
第二章 养生的原理
一、天地一体
二、天人相应
三、形神合一
四、适应自然
五、行为养生
六、未病先防
第三章 饮食养生法
一、饮的禁忌
二、食物养生与治病作用
第四章 按摩、针灸、刮痧养生法
一、按摩养生法
二、针灸养生法
三、拔罐养生法
四、刮痧养生法
第五章 沐浴养生法
一、日光浴
二、冷水浴
三、温泉浴
四、空气浴
五、湿热蒸汽浴
六、干热蒸汽浴
七、矿泉浴
八、足浴
九、海水浴
十、泥浴
十一、酒浴
十二、雪水浴
第六章 体育养生法
一、运动养生法
二、气功养生法