孕妇营养配餐

1 凤凰生活顾问：开启孕妈妈健康饮食之窗
　孕前的饮食调整
　孕期胎儿与母体的生理特点与营养要求
　　孕初期胎儿和母体的生理特点
　　孕初期的营养要求
　　孕中期胎儿和母体的生理特点
　　孕中期的营养要求
　　孕后期胎儿和母体的生理特点
　　孕后期的营养要求
　孕期的合理营养
2 凤凰健康专家：孕妇需补充的营养素
　营养素的基本认识
　营养素的组合
　不可少的供给能量的营养素
　　蛋白质
　　脂肪
　　碳水化合物
　孕期需注意补充的维生素
　　维生素A
　　维生素D
　　维生素E
　　维生素C
　　维生素B1
　　维生素B2
　　叶酸
　　烟酸
　　维生素B6
维生素B12
　孕期需注意摄取的矿物质
　　钙
　　碘
　　铁
　　锌
　　硒
3 凤凰健康专家：孕妇宜吃的58种食物
　孕初期准妈妈宜吃的20种食物
　　丝瓜
　　玉米
　　黄豆
　　鸡蛋
　　猪肉
　　猪血
　　虾肉
　　牡蛎
　　豆腐
　　西红柿
　　南瓜
　　茼蒿
　　黄瓜
　　圆白菜
　　绿豆芽
　　香椿
　　花菜
　　柠檬
　　草莓
　孕中期准妈妈宜吃的20种食物
　孕后期准妈妈宜吃的20种食物
4 凤凰知食分子：孕妇一周营养配餐及推荐食谱
　孕初期一周营养配餐方案和食谱推荐
　孕中期一周营养配餐方案和食谱推荐
　孕后期一周营养配餐方案和食谱推荐
　孕期常见不适症状的食疗食谱