食疗美容一本通

第一章饮食文化概论1
第一节中国饮食文化1
第二节中国食疗思想与西方饮食科学3
第三节长寿之道4
第二章食疗与美容7
第一节食疗美容的定义7
第二节食疗美容历史8
第三节食疗美容的科学依据10
第四节食疗美容的现状与未来11
第五节食疗美容的方法12
第三章营养与食疗的关键问题·14
第一节食物药理14
第二节食物热量15
第三节膳食平衡16
第四节食疗新观点23第四章食谱中常用美容中药52
第一节美容中药的作用52
第二节中药抗衰除皱的药理研究55
第三节美容中药60
一、解表药60
二、清热药76
三、泻下药98
四、祛风湿药106
五、芳香化湿药113
六、利水渗湿药119
七、温里药127
八、理气药134
九、消食药141
十、止血药143
十一、活血化瘀药147
十二、化痰止咳平喘药159
十三、安神药172
十四、平肝息风药176
十五、开窍药180
十六、补虚药183
第五章养颜润肤与食疗189
第一节营养平衡与养颜润肤189第二节四季饮食198
第三节常用养颜天然食品207
第四节养颜润肤食疗方228
第六章美发与食疗266
第一节微量元素与头发的健美266
第二节饮食秀发268
第三节天然植物中的美发黑发佳品273
第四节生发乌发食疗方275
第七章美眼明目与食疗291
第一节营养平衡与眼睛健美291
第二节明目营养素292
第三节黑眼圈的饮食疗法295
第四节眉毛的饮食调养296
第五节美眼明目的中药选择297
第六节明目食疗方301
第八章美唇美音与食疗316
第一节美唇美音与饮食316
第二节口唇干裂的饮食防治317
第三节美唇护唇食疗方318
第四节美音的饮食保健323
第五节美音的食物选择325
第六节美音食疗方327第九章体形健美与食疗331
第一节保持体形健美的合理膳食331
第二节体形健美食疗方332