家庭保健手册：不生病的生活

第一章　健康心态——心态好才是真的好
一、心态与健康
1.病由心生
2.平衡心态最重要
3.坏心情也会“传染”
4.不良情绪是万病之源
5.心理健康的十大标准
二、常风的心理疾病
1.过分厌烦
2.猜疑心理
3.抑郁心理
4.自卑心理
5.恐惧心理
6.嫉妒心理
三、健康心态，养身养心
1.积极的心态
2.自信的心态
3.知足的心态
4.宽容的心态
5.放弃的心态
四、调适心理，给心灵洗个澡
1.做情绪的主人
2.以健康的方式表达你的愤怒
3.笑看生活
4.心往好处想
5.栽种一棵“忘忧草”
6.自嘲一下又何妨
第二章　都是“营养”惹的祸——从吃“饱”向吃好转变
一、科学饮食，吃饱更要吃好
1.健康从早餐开始
……
第十章　生活环境——远离身边的污染