心理健康实用手册：28种必备的心理学生生活智慧

《心理健康实用手册》
No.1 远离抑郁的侵害 
世纪杀手抑郁症 
常见抑郁症及自我疗法 
儿童抑郁症 
产后抑郁症 
No.2 让“强迫”不再强迫你 
强迫：痛苦的反复 
强迫症的表现 
让“强迫”不再强迫你 
测一测：你是否有强迫倾向 
厌食症 
No.3 拒绝上瘾 
网瘾 
购物狂 
工作狂 
酗酒 
烟瘾 
测一测：你是一个购物狂吗 
No.4 调整心态缓解焦虑 
焦虑，离你是近还是远 
焦虑并非与生俱来 
让焦虑远离你自己 
测一测：你是否也有焦虑倾向 
No.5 打开自闭的心灵之门 
消极的自我封闭 
主动自我调试 
测一测：你有自闭倾向吗 
No.6 轻松战胜恐惧感 
恐惧症是什么 
恐惧症三大类型 
对抗恐惧 
测一测：你有恐惧倾向吗 
No.7 心态平常不浮躁 
浮躁 
浮躁心理表现症状 
为何会产生浮躁心理 
怎样才能克服浮躁心理 
测一测：你是否有浮躁心理 
No.8 挣脱压抑的束缚 
什么是压抑 
压抑的表现及危害 
压抑的来源 
压抑心理的自我调适 
No.9 积极乐观不悲观 
悲观和乐观 
暗示的作用 
乐观是良方 
No.10 不依赖任何事物 
依赖 
形形色色的依赖症 
摆脱依赖症 
测一测：看你是否有情感 
依赖倾向 
No.11 纠正逆反心理 
“逆”什么，“反”什么 
逆反心理并非不可思议 
正确看待逆反心理 
克服逆反心理 
测一侧：你的逆反心理有多强 
No.12 过度怀旧是病态 
怀旧也是一种病 
病态怀旧心理的自我调适 
测一测：你的怀旧心理有多严重 
No.13 勇敢面对挫折 
挫折心理从何而来 
善待挫折 
如何克服挫折心理 
测一测：你的承受力有多强 
No.14 要自信不要自卑 
自卑——消极避世 
自卑心理如何产生 
消除自卑心理 
测一测：你的自信心有多强 
No.15 理性判断拒绝猜疑 
为何会猜疑别人 
猜疑者的表现和成因 
克服猜疑心理 
No.16 填满生活的空虚 
人生无味 
空虚的产生及影响 
空虚心理的调适 
测一测：你的精神生活充实吗 
No.17 谦虚而不自负 
自负——片面的自我评价 
自负的心理根源 
自负的表现 
克服自负的负面影响 
谦虚的力量 
No.18 不做小气的吝啬鬼 
病态的吝惜 
吝啬心理的成因和特点 
吝啬行为的表现 
吝啬心理的自我调整 
No.19 嫉妒心理要不得 
嫉妒是什么 
嫉妒产生的原因和特点 
嫉妒心理的层次划分 
嫉妒心理的危害 
如何克服嫉妒心理 
测一测：你的嫉妒心重吗 
No.20 完美主义是一种缺陷 
完美主义倾向 
不完美的完美主义 
摆脱完美主义，让人生更完美 
测一测：你是否有完美主义倾向 
No.21 切勿盲目攀比 
积极还是消极 
人比人气死人 
如何摆脱盲目攀比 
测一测：你的攀比心有多重 
No.22 不要被虚荣心所奴役 
普遍存在的虚荣心 
正确看待虚荣 
虚荣心的典型表现 
虚荣心的危害 
如何不被虚荣奴役 
No.23 主动避免报复心理 
报复心理来自哪里 
报复心理的矫正 
测一测：看看你的报复心强不强 
No.24 让理性战胜偏执 
什么是偏执狂 
偏执要不得 
走出偏执的世界 
测一测：你的偏执程度有多少 
No.25 控制情绪避免癔症 
引发癔症的多重因素 
癔症的症状 
癔症的治疗 
No.26 积极控制神经衰弱 
神经衰弱还是其他 
神经衰弱的危害及自救 
No.27 远离精神分裂 
潜在的洪水猛兽 
如何预防精神分裂 
No.28 正视异常性心理 
如何断定性异常 
几种常见性异常现象 
通往心理健康之路 
心理健康的综合自测 
心理健康症状自评量表