篮球基础训练宝典

译者序
前言
简介
第一章 完美投篮的基础
投篮
投篮时对接触的理解
投篮窗口
跟随动作
出手：从后面的角度看
结束动作
身体线
投篮区域
脚的位置
弱侧投篮
罚篮
行进间上篮
行进间上篮的投篮点
跳投
漏斗效应
小勾手投篮
投篮分析
为什么要避免从篮圈正面上篮
错误的投篮动作
六个月的“终极”投篮训练计划
第二章 学习如伺传球
传球技术
基础传球技术
头上假动作传球
单手肩上传球
右侧上步传球
左侧上步传球
贴耳传球
围绕防守的贴耳传球
第三章 控球技术及训练
控制球
基础控制球技术的练习方法
中级控制球技术的练习方法
高级练习
第四章 运球和转身——摧毁防守的武器
运球
基础的转身移动
转身移动的复合练习
中锋移动技术
第五章 防守
防守平衡
防守后撤步
防守进攻队员
滑步
第六章 关键时刻的篮球技术
第七章 制定一份详细有数的训练计划
第八章 终极篮球运动员的力量训练计划