为了使本书符合时代发展要求，贴近学生，在编写过程中着重体现了以下几个特点。首先是针对性强。本书的阅读对象主要是非体育专业的大学生，所以编写的原则是有利于大学生的阅读和指导他们的学与练，处处以学生为本，有丰富的思想性；内容的选择上紧紧围绕“大学生”、“体育”、“健康”，使学生感觉到有意义、有趣味、有指导性。其次，框架体系和体例新颖。本书将关于健康知识的理论部分和体育项目技术部分的学练方法融为一体，信息量大，知识丰富，有利于不同层次学生的自主选择；既有一般常识的引入，又有较深知识的推介，还附上了一些新颖活泼的小版块，学习起来饶有兴趣，有相当的吸引力。上编的理论部分突出可读性，下编的技术部分突出学练的导学性。第三，具有鲜明的时代感。坚持“健康第一”的指导思想，从理论上引导大学生高度认识体育与健康的重要意义，从行动上着意培养大学生终身体育的意识和行为习惯，树立新型的健康观，力争在生理、心理、适应社会、道德水准等方面全面发展，成为21世纪人类社会的栋梁之才。
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