世界卫生组织对健康的定义是:“不仅仅是没有疾病和虚弱,而是在身体上、心理上和社会适应能力上的完好状态。”健康的身体是人们从事一切事业的基础。那么,健康从何而来?世界卫生组织提出:“每个人的健康与长寿,60%取决于自己,15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候环境的影响。”也就是说在健康与长寿的因素中,有60%是依靠自己建立科学合理的生活方式。每个人都可以拥有健康,但健康需要自己日常生活中的日积月累,只要你每天为自己的健康添砖加瓦,你就会是一个健康的人。本书从多个角度全方位介绍了通过饮食、运动和医药等增强人体免疫功能的方法,体现了“健、康、智、乐、美、德”的大健康观念,内容丰富,通俗易懂,便于在日常生活中实践应用,很适合关注自我健康的人群阅读。