用理智驾驭情感

卷首语第一章 驾驭情感，做生活中的强者第一节 别为小事生气／2生气损健康／2闲气生不得／4闷气伤感情／6怨气最误事／7相遇不是用来生气／9别再惩罚自己／10第二节 糊涂一点过得好／12清醒好还是糊涂好?聪明好还是愚鲁好?／12是谁在纠缠不清／13醋劲儿别太大／15夫妻之间也要“难得糊涂”／16第三节 和坏习惯说再见／19小心那些“终结事业的坏习惯”／19懒散祸害健康／21“忙人”与“闲人”／23聪明的傻瓜／24职场游戏规则／26为什么会后悔／27第四节 别为小聪明付出大代价／29小聪明的代价／29让自己侥幸一次?／31与平凡对抗／32精英的“垃圾名声”／34什么是可笑的／36克服小事带来的烦恼／37第五节 分清吹牛、虚荣和荣誉，39这样办事让人笑／39面子问题／40一个人的土地有多大／42第二章 驾驭情感的五个原则第一节 匹夫之勇要不得／46男人必修心理课／46偏激者不受欢迎／48学会驾驭自己／49用智慧驾驭你的情感／51第二节 冷静下来。理解另U人／53不要让小事牵着鼻子走／53实质比内容更重要／54不要和老鼠比赛／55警惕“心理上的炒股”／57登山的本质／59有效率的乐观主义／6l第三节 凡事分清轻重缓急，减轻不必要的焦虑／63找到最重要的事／63一个好主管的资本／65管理也要有层次／66你要一步步来／68另类“眼高手低”／70第四节 做人不必太计较／72选股与虚实／72何必斤斤计较／73不要为打翻了牛奶而哭泣／75原谅那些无心的人／76回忆那些真正美好的东西／78第五节 换位思考。彼此尊重／80婚姻美满守则／80“饥饿效应”与“陌生化代价”／82只要我过得比你好／83不可太自负／84不必得罪人／86第三章 驾驭情感的五个窍门第一节 缓和一下你的情绪／90有理不在声高／90情绪需要调控／91找出你的“情绪温度计”／92与怒气对话／94释放你的压力／95学会倾诉／97第二节 大事化小，小事化了／100做个“感化天使”／100给个台阶又何妨／101问题总会解决／104不要从心里去恨一个人／105学会遗忘，107来点幽默吧／108第三节 不必处处占上风／110爱地巴的寓言／110同事不是冤家／111遭遇“不合作”上司／113学会协调与“头儿”的关系／116办公室八大忌讳／117第四节 气度多一点，格局大一点／120讨好别人还是做自己／120是金子总要发光／122让自己平庸还是卓越／124做个真正的男子汉／125让你的“底子”厚一点／127第五节 放下就是快乐／129做一次深呼吸／129从压力中营救自己／130放弃也是一种美／132清除办公室的坏情绪／133自我暗示法／134事情总会变化／135第四章 工作与生活中的情感驾驭法第一节 学会用沟通代替争执／138找到解决问题的力量／138避免争吵不等于放弃辩护／139办公室里没有雄辩家／141人的心意不会因争吵而改变／143让坏情绪来得快去得更快／145让他们闭上嘴巴／147第二节 效率至上／149我们为什么会拖拉?／149告别拖拉时代／150终生管理时间和精力／152时间管理的十九条原则／154学会节 约时间／157不要让无聊销蚀你的生命／160第三节 变通取胜方式／162以退让开始，以胜利告终／162巧用“新瓶装旧酒”／163征服嫉妒者／165像富兰克林一样／166绝望之时不忘创新／168知己知彼，百战不殆／170第四节 克服陌生情境下的恐惧／173不满，会使你有力量／173要适应无法避免的事实／174在恐惧中行动／177识破小人心／179学会说“不”／180与小人斗智斗勇／183第五节 适可而止，不可无度／187知足的意义／187生气也要适度／188适可而止。见好就收／190事事求胜愚蠢之至／191最好不争功／193适可而止，是一种人生经验／194第五章 让快乐和豁达主导你的情感世界第一节 把心胸开阔，让脸带笑／198把负面情绪当作生命礼物／198你不必太完美／199成熟者的心胸／200活得简单些／20l善待自己的心灵／203第二节 让自己乐观起来／205美丽来源于快乐／205笑看天下几多愁／206开心过日子／208快乐就是一种珍视／209予人快乐予己快乐／211培养快乐的方法／212第三节 加强自己的冷静指数／215冷静——成熟者应有的气质／215学会心平气和／216让自己宁静／217淡然者心怀坦荡／219来杯下午茶／220拥有音乐人生／221第四节 改变自己。才能适应／223不如改变自己／223换一种想法／224性格同样可以调整／225升华自己／227第五节 让别人无法挑衅的资本／229有容乃大／229去除你的私心／230让自己淡泊一点／232用理智赢得好人缘／233用理智的言行树立威信／236让优秀成为一种习惯／238