高质量生活的好习惯

第一章　坏习惯：我们的绊脚石
固执让你不近人情　1
急躁，总将事情搞砸　3
懒惰者自误误人　5
爱面子——你的心理包袱　8
情绪化，易伤身　10
没人喜欢唠叨嘴　12
无主见者无自信　14
胆小怕事，只能苟安　17
抱怨，让事情更糟　19
不守时者无信誉　21
粗心大意，因小失大　23
责任感的缺失——避重就轻　25
小心眼儿，狭隘的代名词　29
自私，为自我铸就的牢笼　31
自卑者方愁眉苦脸　33
自以为是，盲目自满　36
疑心病，可怕的信任杀手　38
搬弄是非，你在离间谁　41
眼高手低，永无成绩　43
吹毛求疵，水至清则无鱼　45
第二章　好习惯：成功的助推剂
人人喜欢自信的脸　49
性格越开朗，笑容越灿烂　52
热情，事业的第一推动力　54
表达自己，亮出自己　56
肯定自己，让心灵充满活力　59
鼓励自己，欣赏别人　62
自省，让你的内心更丰富　64
心胸宽广，容人者得人　66
腹有诗书气自华　69
心灵越丰富，生活越有度　72
善于控制情绪，造就良好人际关系　75
冷静，从容应对危局　7
谦逊，为你的个人形象加分　9
注重细节，完美无瑕　82
敢冒险方能成就大事业　84
变通，你能解决任何问题　88
第三章　培养做人的好习惯
尊重别人的姓名　91
用握手表达你的诚意　94
大声说话，大胆表达　97
让你的眼睛“会说话”　99
倾听，好人缘的秘密　102
谈吐讲“不凡”，表达要艺术　104
幽它一默又何妨　107
简洁，让自己干练一点　109
少谈些自己，多谈些他人　112
学会交流，与人协作　114
尊重别人的隐私　117
用批评来校正自己　119
好男儿，要顾家　122
爱要及时表达　124
善用爱的便条　127
学会不加班　129
把周末留给家人　131
第四章　培养做事的好习惯
确定有效的目标　135
用战略意识来掌控全局　137
凡事计划，有备无患　139
照章做事，尊重规则　141
掌握时间管理的要领　145
大事化小，分段完成　148
做要事而不是做急事　150
善用“80　20法则”　153
及时授权和分工　155
让压力变为动力　158
立即行动，162
一次只做一件事　165
投入百分百，效率百分百　168
别让小事绊住脚　171
让你的办公桌整洁有序　173
让电话简洁起来　175
让坚持成为习惯　180
尽善尽美，善始善终　183
第五章　让高质量的生活成为一种习惯
别忽视早餐　185
饭吃八分饱　189
让蔬菜水果作伴　192
要想水灵灵，每天8杯水　194
每天一杯健康茶　196
维生素让你更年轻　199
戒掉酒烟，还自己一份清爽　202
闲暇不妨闭目养养神　204
优质睡眠，自己创造　206
尊重你的生物钟　208
早起半小时，一天好精神　212
随时随地来健身　213
减肥有技巧，每天走楼梯，217
让脂肪在绳子上燃烧　219
与你的宠物一起散步　222
简单健身法则，快速步行　224
健康，是“跑”出来的　227
爬爬山，出出汗　230
游泳——最佳瘦身运动　232
走进健身房，让器材来帮你　235
动感单车，活力无限　237
隐形体操——办公室运动有妙招　241
定期体检，不可或缺　243