第一章 粮豆类食物
大麦
玉米
黑米
芝麻
薏苡仁
黑豆
黄豆
豌豆
扁豆
豇豆
绿豆
第二章 蔬菜类食物
黄瓜
丝瓜
冬瓜
苦瓜
南瓜
蘑菇
香菇
黑木耳
银耳
萝卜
胡萝卜
莴笋
竹笋
山药
芋头
百合
莲藕
大白菜
荠菜
芹菜
菠菜
香椿
海带
马齿苋
卷心菜
魔芋
土豆
辣椒
第三章 肉禽类食物
兔肉
瘦猪肉
猪骨(含骨髓)
猪蹄
猪皮
鸽肉
鸡蛋
鸽蛋
鸭蛋
鹌鹑蛋
第四章 水产类食物
鳇鱼
带鱼
银鱼
甲鱼
乌龟
牡蛎肉
海参
蚬肉
田螺
蚌肉
墨鱼
鱿鱼
第五章 水果类食物
苹果
桃子
李子
樱桃
葡萄
猕猴桃
草莓
西瓜
芒果
菠萝蜜
柚子
枇杷
杨梅
椰子
龙眼
番木瓜
桑葚
橘子
第六章 干果类食物
大枣
荔枝
罗汉果
柠檬
橄榄
核桃仁
松仁
花生
榛子
枸杞子
葵花子
杏仁
第七章 饮料类食物
茶叶
蜂蜜
蜂乳
牛奶
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