巧用百蔬祛百病

蔬菜类
　1 丝瓜
　2 鲜葱
　3 苦瓜
　4 冬瓜
　5 南瓜
　6 韭菜
　7 茄子
　8 黄瓜
　9 菠菜
　10　辣椒
　11　西红柿
　12　瓠瓜
　13 胡萝卜
　14 萝卜
　15 洋葱
　16 大白菜
　17 芹菜
　18 苋菜
　19 空心菜
　20 油菜
　21 小白菜
　22 雪里红
　23 卷心菜
　24 香菜
　25 大蒜
　26 扁豆
　27 马铃薯
　28 莴笋
　29 香菇
　30 银耳
　31 茭白
　32 紫菜
　33 芦笋
　34 生姜
　35 莲藕
　36 山药
　37 竹笋
　38 花菜
　39 荠菜
　40 茼蒿
　41 莼菜
　42 蕨菜
　43 蘑菇
　44 槐花
　45 大头菜
　46 木瓜
　47 地瓜
　48 石耳
　49 马齿苋
　50 黄花菜
主食类目录
　1 黄豆
　2 刀豆
　3 绿豆
　4 红豆
　5 扁豆
　6 豇豆
　7 蚕豆
　8 豌豆
　9 燕麦
　10 玉米
　11 小麦
　12 粳米
　13 大麦米
　14 粟米
　15 薏苡仁
　16 黑芝麻