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健美优选训练法

健美优选训练法

定　价：¥14.00

作　者： 陈春军
出版社： 人民体育出版社
丛编项：
标　签： 健美运动

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ISBN： 9787500931911 出版时间： 2007-10-01 包装： 平装
开本： 0开 页数： 221 字数：  

内容简介

　　本书较为详细地介绍了健美运动的概念和发展概论、基本理论、人体肌肉系统、训练计划的制订、快速发达肌肉的训练方法、营养和恢复，以及做好心理训练和训练日记等方面的知识，特别是优选了发展身体各个部位的练习动作，指出了要取得训练成功而必须处理好的一些重要问题，还介绍了健美比赛规则、造型与表演等。本书图文并茂，可以使健美训练者收到事半功倍的效果。

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