木兰拳

定　价：¥12.00

作　者：	朱国阳
出版社：	中国社会文献出版社
丛编项：	中老年健身丛书
标　签：	武术/气功

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ISBN：	9787508719047	出版时间：	2008-01-01	包装：	平装
开本：	32开	页数：	214 pages	字数：

内容简介

　　《中老年健身丛书》是根据中老年人的身心特点、饮食营养特点、常见老年疾病等内容，精心选取适合中老年人适合从事的活动项目，介绍给广大读者，包括社区健身活动、交谊舞、太极拳与太极剑、扭秧歌、健身操、木兰拳、健步走等喜闻乐见的群众性体育活动。《木兰拳》为该系列丛书之一，书中的内容特别适合喜爱武术的中老年朋友，尤其是女性读者！

作者简介

暂缺《木兰拳》作者简介

图书目录

第一章木兰拳运动基本知识
一、木兰拳运动简介
二、木兰拳运动的风格特点
三、木兰拳运动的健身作用
四、木兰拳图解知识
第二章木兰拳运动前的准备
一、服装和器械
二、练习时间、环境
三、准备活动
第三章木兰拳运动的技术图解
一、木兰拳的基础技术
二、木兰扇的基础技术
三、木兰剑的基础技术
四、木兰拳套路选编
第四章木兰拳运动常见问题解答
第五章木兰拳健身计划
一、初学阶段的健身计划
二、入门阶段的健身计划
三、巩固阶段的健身计划
四、提高阶段的健身计划