跆拳道技巧

知识篇
1 跆拳道概述
1.1 何谓跆拳道
1.2 跆拳道的发展简史
1.3 跆拳道的特点和作用
1.4 跆拳道的礼仪与精神
1.5 跆拳道的节奏与发声
1.6 跆拳道运动的段位标准及要求
1.7 跆拳道运动在国际上的发展
1.8 跆拳道运动在中国的传播与发展
2 跆拳道的基础训练
2.1 准备活动的作用
2.2 准备活动的练习方法
技能篇
3 跆拳道的基本技术
3.1 跆拳道实战使用部位
3.2 跆拳道实战的基本姿势
3.3 跆拳道实战的基本步型和步法
4 跆拳道比赛的实用技术
4.1 跆拳道比赛的进攻技术
4.2 跆拳道比赛的防守技术及战例
4.3 跆拳道比赛的防守反击技术及战例
4.4 跆拳道比赛的战术性技术组合
训练篇
5 跆拳道技术训练的方法和手段
5.1 跆拳道技术训练方法与手段的概念
5.2 跆拳道技术训练的主要方法
5.3 跆拳道技术训练的主要手段
5.4 跆拳道技术训练应注意的几个问题
6 跆拳道比赛的战术知识
6.1 跆拳道比赛的战术原则
6.2 跆拳道比赛的战术能力
6.3 跆拳道比赛的战术种类
6.4 跆拳道比赛的战术训练
7 跆拳道专项身体素质及其训练
7.1 跆拳道专项身体素质训练的原则
7.2 跆拳道的力量素质训练
7.3 跆拳道的柔韧素质训练
7.4 跆拳道的速度素质训练
7.5 跆拳道的耐力素质训练
7.6 跆拳道的灵敏、协调素质训练
……
8 跆拳道运动的心理训练