瑜伽、太极等都是时下颇受欢迎的慢运动方式。太极运动源远流长，包含着东方式的健康哲理，它动作舒缓，强调思想、呼吸与肢体动作的配合，由内而外，调节气血循环，增强内脏功能，并且通过肢体合理的伸展有效地疏活了人体经络，对于脑力劳动者和长期从事久坐工作的人士是一种很好的休息与身心锻炼方式。这里介绍的办公室太极，是由中国太极名家专为饱受身心压力和亚健康状态影响的都市人群而创立的一套太极健身功法。其中，醒脑轻松功可提神醒脑、强身健体，还可缓解手足麻痹、酸胀、肩颈肌肉紧张等症状；太乙圆明功可提高免疫力、增强体质，并且还可达到美容养颜、延缓衰老的功效；丹田内转功则可纾解压力、净化心灵等。这儿套太极功法简明易学，更重要的是，无论在办公室内、公司走廊上还是在家中、地铁、飞机或是户外，只要有能够活动四肢的空间，我们都可以随时随地进行练习。不需高强度的运动流汗，不需特定的运动场所，轻轻松松纾压健体、修养身心。
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