哈他瑜伽关键肌肉全解

定　价：¥80.00

作　者：	（美国）瑞隆著；蔡孟梅、常虹插图作者:（美国）克瑞斯·马译
出版社：	上海锦绣文章出版社
丛编项：	悠季丛书·经典系列
标　签：	舍宾

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ISBN：	9787806859308	出版时间：	2008-04-01	包装：	平装
开本：	16	页数：	245 pages	字数：

内容简介

　　《哈他瑜伽关键肌肉全解》自2005年出版后，在美国瑜伽习练者中引起轰动，并迅速从美国蔓及全球，跃居同类图书榜首。两年之内，再版三次，并被译为多种文字。2008年3月，作为此书的姊妹卷《哈他瑜伽关键体式全解》在美国面世，再交引起轰动，24站时售罄，创下瑜伽出版史的奇迹。插图是这本书里最关键的部分，我们用3D图像清晰展示每块肌肉的功能，并描绘了运动中肌肉的相互关联。每次学习一种肌肉知识，之后积极地将学到的肌肉知识运用到你的体式中。有意识地放松和收缩它们，就像书中详细说明的那样，这将迅速提高你的瑜伽练习水平。

作者简介

　　瑞隆，医学博士，是加拿大皇家学院外科学会的会员（FRCSC）。他是一名矫形外科的医生也是般达瑜伽（Bandha Yoga）的创建人。瑞隆大学毕业于密歇根医学院，之后相续在科内尔学院、麦吉尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达矫形外科学院学习并取得博士学位。他跟随B.K.S lyengar大师和其他很多世界知名的瑜伽大师学习，练习哈他瑜伽已有二十多年。插画者简介克里斯·马奇维尔是数字插图画家，他是般达瑜伽（Bandha Yoga）的视图制作合作者。他毕业于加拿大伊陶碧谷艺术学校，瑟丹学院和辛尼加学院。他在很多的领域工作包括：电视、视频游戏和水下拍摄等。

图书目录

介绍
　　基础知识
　　人体定位
　　骨骼
　　关节
　　韧带
　　肌肉和肌腱
　　运动
　　
　　第一部分　骨盆带和大腿
　　第一章髂腰肌
　　第二章臀大肌
　　第三章臀中肌
　　第四章阔筋膜张肌
　　第五章A 耻骨肌
　　第五章B 内收大肌
　　第六章外旋肌
　　第七章股四头肌
　　第八章腿后肌群（腘绳肌）
　　
　　第二部分　躯干
　　第九章腹肌
　　第十章背肌
　　第十一章背阔肌
　　第十二章斜方肌
　　第十三章胸大肌和胸小肌
　　
　　第三部分　肩胛带和上臂
　　第十四章菱形肌
　　第十五章前锯股
　　第十六章三角肌
　　第十七章旋转肌套
　　第十八章肱二头肌
　　第十九章肱三头肌
　　第二十章胸锁乳突肌
　　第二十一章小腿和足
　　第二十二章前臂和手
　　第二十三章肌筋膜和器官
　　第二十四章呼吸相关知识
　　第二十五章般达（收束）
　　第二十六章轮穴
　　总结
　　
　　附录：体式
　　体式索引
　　肌肉索引