纤体活颜瑜伽

定　价：¥25.00

作　者：	矫林江
出版社：	中国纺织出版社
丛编项：
标　签：	舍宾

购买这本书可以去

ISBN：	9787506449069	出版时间：	2008-01-01	包装：	平装
开本：	24开	页数：	108	字数：

内容简介

　　长期练习瑜伽的人之中，几乎没有体重超标、身材走样的。无论体位练习还是精神修习，都包含许多有利于减肥塑身的元素，它们被全世界众多明星付诸实践并且行之有效。从现在开始，瑜伽瘦身不再是明星、模特们的专属！《纤体活颜瑜伽》能让你收获满意的外形及放松的心情。为便于读者掌握，《纤体活颜瑜伽》附赠体位法演示光盘1张。

作者简介

暂缺《纤体活颜瑜伽》作者简介

图书目录

序言
第一章　预备工作及全程注意事项
第二章　瑜伽纤体基础动作
　一、呼吸练习
　二、美颈练习
　三、背部练习
　四、纤臂练习
　五、塑胸练习
　六、细腰练习
　七、紧腹练习
　八、塑臀练习
　九、美腿练习
　十、瑜伽休息术
第三章　俏脸瑜伽
　一、眼部按摩功
　二、面部按摩功
第四章　一周的局部强化塑身计划
　一、星期一
　二、星期二
　三、星期三
　四、星期四
　五、星期五
　六、周末