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隐形杀手(警惕生活中的坏习惯)

隐形杀手(警惕生活中的坏习惯)

定 价:¥26.80

作 者: 郭四海
出版社: 黑龙江科学技术出版社
丛编项:
标 签: 生活起居卫生

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ISBN: 9787538856897 出版时间: 2008-01-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 238 字数:  

内容简介

  不健康的生活方式,包括不健康的卫生方式,不健康的饮食方式,不健康的生活习惯,不健康的行为方式,以及不良的心理行为。生活方式体现在具体生活中一些不起眼的琐碎的事情上。一次不良的生活行为可能只是导致几个细胞坏死,或者是短暂的异常,对身体没有多大影响,可经过积累,对应的组织器官就会出问题,年久月深,很多组织器官都开始闹“革命”,你会变得疾病缠身,完成真正意义上的“毒遍全身”。所以,要想做到“百毒不侵”,就要彻底改变你的各种不良的生活方式。堵住由于生活方式给你造成的健康黑洞,从生活、工作的方方面面入手,采取积极、良好的生活方式,用心经营你的健康,从而走向充满希望的健康长寿之路。

作者简介

暂缺《隐形杀手(警惕生活中的坏习惯)》作者简介

图书目录

第一章 概念:生活方式病来了!
1.健康的隐患——生活方式病
2.新的生活方式与健康逆行?
3.别让生活方式成为健康黑洞
4.听从你心灵的呼唤
第二章 膳食:管住你那张馋嘴
1.餐餐吃饱,寿命减少
2.学会“自讨苦吃”
3.纤维食品能让你多活几年
4.莫把水果当零食
5.冰箱保鲜不“保险”
6.清爽的陷阱——果汁综合征
7.牛奶,我该喝你吗?
8.别对“方便面”太痴情
9.在快餐突起的日子里
10.口渴喝杯白开水
11.滥用抗生素是拿命玩
12.维生素少不得,也多不得
13.吃蒜要合理得法
14.功能饮料要“对号入座”
第三章 家庭:别和隐患做伴
1.厨房里有杀手
2.健康在烹饪中流失
3.在节目里沦落
4.进新居,却得“新居综合征”
5.恋上这样的床
6.儿童提前熟了
7.别把电视当命
8.消毒变中毒
9.迷失在电脑前
10.让茶香四溢
第四章 工作:别搭上健康
1.伏案综合征
2.24小时综合征
3.警惕“职业枯竭症”
4.塑造办公室里的优雅
5.显示器让你的脸变成“屏幕”
6.给“快节奏综合征”拉手刹
第五章 男人:伟岸经不起折腾
1.腰带越长,寿命越短
2.酒,要适度地喝
3.要像个男人一样戒烟
4.硬挺无异于自杀
5.别总想着做伟大人物
6.性欲不横流,但不能不流
第六章 女人:要放自己一马
1.正餐不吃,零食常吃
2.别和腰围嗣别扭
3.最好脱下你那双高跟鞋
4.养宠物,当心以爱招祸
5.吸脂减肥莫随心所欲
6.头发要脱到什么时候?
7.不要用性来惩罚男人
8.女强人综合征
第七章 心理:情感在肆意横流
1.别为小事抓狂
2.“周末综合征”来了
3.“敌意”统治了你的心
4.抛弃不想活下去的想法
5.冥思,帮你排除精神毒素
第八章 信念:最大的敌人是自己
1.追求健康,没有直达车
2.健康是一种长线投资
3.生活方式病引发的运动
4.健康观念“大变脸”
第九章 防护:铸就铜墙铁壁
1.培养一种业余趣味
2.与亚健康划清界限
3.别等累了再休息
4.别让生活方式癌入侵
5.为知识分子的健康亮红灯
第十章 视野:打造新生活
1.升高体温,能增加HSP值
2.要秀发,有“膜”法
3.想苗条,吃早餐
4.皮肤乱码了!
5.做做有氧运动
6.回笼觉睡不得
7.保护好你的唾液
8.细菌战争决定你的肠道健康

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