本书以常见的疾病和保健养生美容诉求为主线，介绍了多个养生保健食疗方。这些食疗方均来自于我国传统中医，历经数千年无数次的验证。同时，在选方时，我们注重可操作性，尽量选择材料易得、制法简单的，让中国传统食疗真正走入寻常人家，为人们造福。 本书从博大精深的中医食疗方中精选1000余款好学好用食疗方，以轻松解决120种最常见的疾病和亚健康、容美体等问题。 全书将疾病做了简单归类，方便速查；简述每种疾病的症状及致病原因，方便自查；每种疾病均提供多个不同类型食疗方，满足不同症状、不同13味需求；对某些疾病特别有效的食材或药材的介绍；除了食疗方外的其他居家自疗方法，提供更多选择，巩固疗效。并针对人们的7种美体养生需求和12种亚健康状态，除提供多款食疗方与多种特效食材，还特别准备了多种运动疗法和自助按摩疗法，简单又实用。 另外，该书还配以精美食材图与步骤圈，直观清晰，方便易懂。
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