孕妈妈完全指导手册

第1章　你准备好了吗？
　　1　确定怀孕
　　2　宣布怀孕的最佳时间
　　3　怀孕预算
　　4　全家齐准备
　　5　忌口
第2章　怀孕进行时
　怀孕前期：第1～12周
　　6　产前检查
　　7　注意糖分的摄取
　　8　定时检查体重
　　9　摄取各种营养
　　10　争取休息时间
　　11　止呕、止晕方向
　　12　保护胎儿
　　13　购买孕妇装
　　14　购买孕妇用品
　　15　产前进补
　　16　多饮开水，控制盐分
　　17　避免到人多烟多地方
　　18　预备摄影工具
　心理、胎教
　　19　尽理笑
　　20　减轻工作负担
　　21　写妊娠日记
　　22　胎儿周进度
　　23　多听音乐
　　24　不宜过于敏感
　怀孕中期：第13～24周
　　25　皮肤护理
　　26　产前运动操
　　27　护理脊骨、分骨
　　28　提防尿频、漏尿
　　29　注意卧床姿势
　　30　痔疮的护理
　　31　处理妊娠纹
　　32　处理产前出血
　　33　行动不便要小心
　心理
　　34　预防产前抑郁症
　　35　拍摄不同时期的大肚照
　　36　为婴儿准备初生纪念册
　民间禁忌
　　37　怀孕期要尽快剪掉长头发？
　怀孕后期：第25～40周
　　38　反复想象生产过程
　　39　生产可用的止痛法
　　40　处理荷尔蒙引起之痕痒
　　41　处理初乳
　　42　上街的“三不政策”
　　……
第3章　全家人的幸福
第4章　生产倒计时
第5章　健健康康坐月子