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男性健康一点通

男性健康一点通

定 价:¥30.00

作 者: 孙郡锴 编著
出版社: 中国华侨出版社
丛编项:
标 签: 男性

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ISBN: 9787802226029 出版时间: 2008-06-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 275 字数:  

内容简介

  《男性健康一点通:健康的身体是你存世立身的关键》正是从现实意义为出发点,从衣、食、住、行多个角度给男性朋友提供了相关的保健知识和有益的建议,内容丰富、通俗易懂。衷心地祝愿广大男性朋友能够从中获益,健康一生。因为传统观念赋予了男人国家之栋梁、家庭之砥柱的角色,所以大多数人都这样认为,男性永远比女性剽悍、强壮。但随着医学的不断发展,越来越多的事实表明,男性不但不比女性健壮,而且患病的机会多于女性,寿命普遍短于女性,这就决定了男性养生不仅有其必要性,更有现实性。

作者简介

暂缺《男性健康一点通》作者简介

图书目录

第一章 身体是事业的本钱:男性身体健康堪忧
 第一节 过度疲劳就是在追逐死亡
 一 健康的红灯亮给男性“顶梁柱”们
  二 体力透支会导致“过劳死”
  三 警惕不正常的健康信号
  四 关于“过劳死”的进一步思考
 第二节 男性需要关注自己的亚健康状态
 一 男人们的亚健康生存现状
  二 摆脱亚健康的几个实用方法
 第三节 健康杀手逼近年轻男性
  一 “发福”对男性健康影响重大
  二 颈椎病不是小毛病
  三 糖尿病已不是老年人的专利
  四 “帝王病”紧盯男性
第二章 吃出学问——男人的健康是吃出来的
 第一节 男人要吃出身强体壮
  一 属于男性自己的营养
  二 饮食“数字化”
  三 食物亦“相生相克”
  四 防癌从餐桌上开始
 第二节 男人也要食之有“道”
  一 吃法科学营养好
  二 根据体质定饮食
  三 饮食也“色”字当头
  四 饮食常识可提升健康
第三章 小习惯大健康:健康源于日常好习惯
 第一节 不良习惯侵蚀健康
 一 吸烟成癖
  二 饮酒过量
  三 饮食失调
  四 经常熬夜
  五 电脑“疾病”
 第二节 健康的习惯保健康
 一 健康从“吃喝”开始
 二 “拉撒”里面有健康
 三 睡出健康
 四 工作并健康着
第四章 求医不如求己:男性常见病的预防与治疗
 第一节 当心病从口入
  一 脂肪肝瞄上中年男人
 二 隐形杀手高血脂悄然增多
 三 冠心病的危险有多大?
 四 大吃大喝也会贫血
 第二节 警防小征兆大祸患
 一 不要让前列腺成为“重灾区”
 二 乳头增大藏病患
 三 仔细倾听肾脏的呼救声
  四 隐私之地癌变需注意
第五章 生命在于运动:科学运动保健康
 第一节 适合自己的就是最好的运动方式
  一 散步健身好处多
 二 适合坐班男性的小运动
 三 四季相异的运动方式
 四 针对性运动保健康
 第二节 运动误区要注意
 一 把握好运动“四度”
 二 四季运动防误区
 三 注意运动不宜事项利健康
第六章 食补与药补补出健康
 第一节 食补是男性最好的营养师
  一 食物是营养最佳来源
 二 药补不如食补
 三 做一个会吃的人
 第二节 药补应趋利避害
 一 药补宜慎重而为
 二 药补要因人而异
 三 进补药膳小方子
 四 假滋补药品识别方法
第七章 围城冷暖自己知:男性要“性”福
 第一节 扫除“性福"障碍
  一 性爱“三步曲”
 二 男性性功能认识的误区
 三 “性”福障碍之一——阳痿
 四 “性”福障碍之二——早泄
 五 “性”福可以强身健体
 第二节 性病影响“性"福
 一 性病卷土重来
 二 预防性病要靠道德和科学
 第三节 男性遭遇生育危机
 一 是什么让男性不育
 二 治疗男性不育切忌乱投医
 三 顺应自然规律有效果
第八章 小时尚大养生——男人也需保养
 第一节 保养才会更健康
  一 男人也要保养皮肤
 二 不做“聪明绝顶”的男人
 第二节 时尚与养生可以兼得
 一 时尚养生之一:刮痧
 二 时尚养生之二:休闲SPA
 三 时尚养生之三:街舞
 四 时尚养生之四:瑜伽
第九章 心理健康是身体健康的保障:男性心理健康不容忽视
 第一节 为心灵洗个澡
  一 别说抑郁离你很远
 二 别让嫉妒害了你
 三 愤怒情绪害人不浅
 四 没有奢望哪来失望
 五 不要让坏情绪控制你
 第二节 给心灵放个假
 一 忙里偷闲喘口气
 二 累了倦了充充电
 三 支撑不住放一放

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