精神生活压力所引起的身心困扰其实是现代紧张生活的必然产物！当生计问题不再困扰我们的时候，我们能关注到精神生活的愉悦度和幸福感，也说明我们对生活品质的要求已经进入到一个新阶段。因为比起物质层面的消费力，更值得关注的，是你精神层面的快乐与幸福能力。我们的道路有顺境自然有相对的逆境，所愿不遂，事业遏阻，离异失恋，生离死别……从成长、健康，到友谊、团体；从工作、娱乐，到亲密与性；从世界的变化、寻找自我、到心理障碍、面对死亡……阴晴是大自然的常态，就像快乐与忧郁也是生命的常态。不必恐惧，也无须对偶尔的情绪低谷过度紧张，只要我们知道那个界限在哪里，在什么状态下需要寻求帮忙和支持。所以，如果你感觉你身处的环境干旱如沙漠，与其抱怨，不如从现在开始“植树造林”，给自己做一次绿化，给自己来一次心灵环保运动。问题与痛苦都是自己的，不正视、不解决，它并不会消失无踪，只会如加了酵母的面粉一样发酵扩大。了解自己，认识自己，更希望有天可以改变自己。当你开始正视自己的心灵，你需要专业以及有效的心理指导，那么现在翻开本书，全新的世界将呈现在你面前——
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