《五笔字型实训教程》共分7章。第1章主要是对计算机基础知识进行初步介绍,包括初识计算机、计算机的启动与关闭、鼠标以及键盘的使用;第2章介绍了五笔字型基础知识与字根,包括汉字的层次、汉字的5种基本笔画、汉字的3种字型以及五笔字型基本字根与分布;第3章介绍了五笔字型输入法的使用,包括字根问的关系、五笔字型汉字的拆分原则、键面字的输入方法、简码的输入方法以及词组的输入方法;第4章介绍了其他的五笔字型输入法,包括98版五笔字型输入法、极品五笔输入法、五笔加加输入法以及万能五笔输入法;第5章介绍了文字输入的技巧,包括繁体字的输入、偏旁部首的输入、手工造词以及用“拼音”学“五笔”;第6章介绍了五笔字型练习软件,包括打字先锋4.6版和金山打字2006;第7章介绍了常用的排版软件,主要包括Word2007的基础知识和PageMaker6.5的应用。此外,在《五笔字型实训教程》后还附有五笔字型汉字编码字典。