上篇 软饭·喂饭
一 天生软饭族——软饭主义者宣言
二 Lotus-eater一食荷花者传
三 伴君如伴虎——一个白领软饭族的故事
四 我的伟大博弈——一个大学生软饭族的故事
五 站在女人肩上——一个画家软饭族的故事
六 吃的就是这碗饭——一个职业软饭族的故事
七 Suddenly天堂——贫困大学生的奢华
八 茶馆麻将老榕树——一个老厂区的软饭族
九 “女收藏家”——收集男人的女人
十 前半生用青春换钱,后半生用钱买青春——一个白领喂饭族
十一 想要钱就爱我吧!——富家千金的征婚故事
十二 一把辛酸泪——一个喂饭族的自述
十三 无奈的结局——从赞助人到喂饭族
下篇 软饭·滋味
一 竹马不再绕青梅——一个软饭族的日记
二 终南捷径,路不太平——一个演员的软饭之路
三 望子成龙心太切——一个被父亲逼上软饭之路的软饭族
四 亲人的伤痛——一个软饭男子的家庭悲剧
五 陈世美罪加一等:软饭——一件关于软饭的罪案
六 扭曲的欲望——一个软饭族的心理咨询手记
七 醉打金枝——一个软饭族的婚姻闹剧
八 廉颇老矣,尚能饭否——一个中年软饭族的选择
九 蛇吞象——勾心斗角的软饭族
十 改吃麦当劳——一个傍上留学生的软饭族
十一 弄假成真——软饭族的真情故事