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体重决定健康

体重决定健康

定 价:¥35.00

作 者: (美国)菲利普·C·麦格劳 著;张建群 译
出版社: 中信出版社
丛编项:
标 签: 健康百科

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ISBN: 9787508612140 出版时间: 2008-01-01 包装: 平装
开本: 16 页数: 228 字数:  

内容简介

  流行一时的节食除了让你变得比以前更胖之外,没有其他收效。这本影响深远的《体重决定健康》是菲利普·C·麦格劳博士30年研究体重与健康问题的心血之作,他倡导以行为为准则的计划,以达到控制体重、走向健康的效果,不要再担心摄入多少热量、碳水化合物或者脂肪,掌握了吃什么、何时吃、怎么吃等等,你会从中找到体重失控、健康受损的真正原因。麦格劳博士亲手交给你7把神奇的健康钥匙,让你改变自己、改变饮食方式、改变对健康的看法,帮助你打开健康生活的大门。

作者简介

  菲利普·C·麦格劳,美国著名的人类行为问题专家、畅销书作家、数百万人熟知的电视节目主持人,为大众提供健康、事业、情感和人际关系等方面的心理咨询。他的《家庭第一:逐步打造非凡家庭的计划》《体重决定健康》(全美十大畅销书)《敢做自己》《就是要有男人爱》《活得聪明活得好》持续热卖,位列美国《纽约时报》畅销书排行榜。

图书目录

致谢
PART 1 打开终极减肥之门
第1章 体重决定健康
第2章 舒适体重
第3章 你准备好了吗?
PART 2 打开健康之门的7把钥匙
第4章 第一把钥匙:正确思维
第5章 第二把钥匙:调整情绪
第6章 第三把钥匙:改善外部环境
第7章 第四把钥匙:控制冲动饮食
第8章 第五把钥匙:科学均衡营养
第9章 第六把钥匙:积极运动
第10章 第七把钥匙:寻求支持的力量
PART 3 深刻的洞察
第11章 你还是原来的你
第12章 体重在于管理,不在于治疗
PART 4 附录
附录A 呼吸放松训练
附录B 食物单
附录C 运动日记
后记 一生的体重管理计划

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