心理医生陈凌峰是一个有着严重自卑心理的人。每天他都要面对形形色色的心理病人,始终都要面对人性中的阴暗面,在对病人无休止的精神分析中,当初的热情渐渐消磨掉了,他开始感到孤独、倦怠、压抑、失眠,甚至绝望。直到他十年前的笔友周怡红的出现,重新燃起了他对生活的热情……人很多时候都很脆弱,遇到挫折日积月累就会有很多心结。因此,人最重要是学会一件事,就是要懂得调息自己和爱护自己。最有效的心理学调息方法只有一个,就是不逃避、不否定、不对抗,用面对、接纳和爱的态度去应对生命中的每一次挫折和创伤,用爱去化解寒冷和怆痛,生活终会还我们阳光!